記憶力減弱怎么辦才好呢
隨著社會的進(jìn)步，越來越多的人因?yàn)楣ぷ?a href="http://www.sykybg.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活壓力，出現(xiàn)記憶力減弱的情況。成年人記憶也是會隨年齡增大而發(fā)生變化，這是生理性變化，也是自然規(guī)律。但是有些人是因?yàn)樯眢w上出現(xiàn)疾病而引起的記憶力突然下降。這時就要去醫(yī)院進(jìn)行檢查。那么接下來我們來分析下正常人隨著年齡增大記憶力減弱要怎么樣預(yù)防才好。
記憶是一種心理過程，是人們對經(jīng)歷過、發(fā)生過的事情的印象，經(jīng)過加工保存在大腦中，并在需要時提取、回憶出來。成人記憶隨年齡增加而發(fā)生變化，這是一種生理性變化，是一種記憶的正常老化。除此之外，記憶還與軀體健康狀況有關(guān)，如腦部腫瘤、糖尿病、酒精中毒、甲狀腺功能低下、神經(jīng)性梅毒等疾病都可引起記憶力下降。同時記憶與心理健康也有十分重要的關(guān)系，長期處于社會壓力大、抑郁、自卑、焦慮等心理狀態(tài)時也會引起記憶障礙。
記憶力下降的人在生活中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1.采用積極健康的生活方式，平時要有規(guī)律地生活。2.正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài)，特別是面對生活中的應(yīng)激事件，要學(xué)會自我減壓，保持身心健康。3.物品放在相對固定的位置，使用后放回原位，對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。4.患者在飲食中應(yīng)該注意補(bǔ)充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。
以上所介紹的就是正常人和身體出現(xiàn)狀況的人，平時記憶力減弱的一些預(yù)防和注意事項(xiàng)。另外根據(jù)統(tǒng)計有孕育經(jīng)歷的女性在記憶力減弱的人群中占比為60%，而主要為家庭主婦的則在80%。所以人們應(yīng)該多關(guān)心身邊的家人。平時可一起參加一些戶外活動。多增加一些興趣愛好。
