肩周炎肩關(guān)節(jié)周圍炎，簡(jiǎn)稱肩周炎。一般認(rèn)為是一種老年性退行性疾病，在中、青年人群中也偶爾可見。其根本病因是肩關(guān)節(jié)缺乏必需的活動(dòng)而功能減退，使肩關(guān)節(jié)囊與關(guān)節(jié)發(fā)生黏連愈著。進(jìn)一步發(fā)展為纖維化而限制了肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，故又被稱為肩凝癥、凍結(jié)肩，這說(shuō)明其特點(diǎn)為肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)受限。一些人想要做些運(yùn)動(dòng)，而羽毛球運(yùn)動(dòng)可以防治肩周炎，下面我來(lái)告訴大家肩周炎適合打羽毛球的。

預(yù)防及治療肩周炎。應(yīng)使肩關(guān)節(jié)每天都達(dá)到最大的運(yùn)動(dòng)范圍，當(dāng)然從事多種運(yùn)動(dòng)都能達(dá)到這一目的，但是。羽毛球鍛煉，卻是事半功倍，能更有效地防治肩周炎。因?yàn)?，打羽毛球，無(wú)論使用左手或右手。在揮拍擊球、發(fā)球、扣球、正反手接球時(shí)都在最大限度地運(yùn)動(dòng)肩關(guān)節(jié)，當(dāng)然也包括肘、腕及手關(guān)節(jié)。打羽毛球的各種姿勢(shì)中，有一個(gè)使用最頻繁的動(dòng)作，即高抬一手用力扣殺，此時(shí)肩關(guān)節(jié)充分處于前屈、外展、外旋狀態(tài)，最能發(fā)揮肩關(guān)節(jié)的功能，也最有利于治療肩關(guān)節(jié)因活動(dòng)不足而導(dǎo)致的功能障礙。

雖然打羽毛球只能用一只手（左或右手），但人體是一個(gè)整體，在打羽毛球的過(guò)程中，固然是用一只手接球、發(fā)球、擊球和扣球，但對(duì)應(yīng)的那只手也必須順應(yīng)打球手的需要，在做著相應(yīng)的輔助、平衡、對(duì)稱等活動(dòng)，其活動(dòng)范圍也很廣泛，同樣可以起到防治肩周炎的作用。

如果您的肩周炎已經(jīng)有了痛感及功能障礙，就必須經(jīng)過(guò)臨床對(duì)癥治療，使得疼痛緩解，功能障礙有所減輕后，可以適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)鍛煉時(shí)，才可以進(jìn)行羽毛球練習(xí)。而且，開始只能做些發(fā)球、接球的輕微性活動(dòng)，能夠在外旋、外展、前屈、內(nèi)旋、內(nèi)收、后伸等幾個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)上達(dá)到一定的幅度，才可能練習(xí)抬手扣球的動(dòng)作。

所以肩周炎適合打羽毛球的，羽毛球因?yàn)樵谝恍﹦?dòng)作上需要胳膊的擺動(dòng)，對(duì)肩周炎的康復(fù)可以更好的防治，但必須經(jīng)過(guò)一定的治療后，在康復(fù)期間進(jìn)行適度的鍛煉，可以有效的治療肩周炎。即使您的肩周炎完全康復(fù)，打羽毛球的運(yùn)動(dòng)鍛煉仍須長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，以便使肩關(guān)節(jié)處于良好的功能活躍的狀態(tài)。