在日常的生活當(dāng)中，岔氣的也是屬于比較常見的了，特別是在人們跑步、做劇烈運(yùn)動(dòng)、搬重物的時(shí)候，有時(shí)會(huì)突然就隨著呼吸心口一陣痛，讓人痛苦不堪，動(dòng)也動(dòng)不了，這樣就讓人不免的擔(dān)心起來，會(huì)不會(huì)身體出現(xiàn)了什么嚴(yán)重的問題，其實(shí)岔氣并不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生太太的傷害，針對(duì)這個(gè)痛苦來說一說如何緩解岔氣。

緩解岔氣癥狀方法：

1、把與患側(cè)相同的肢體舉起來，然后像相反的一側(cè)伸展，在伸展的同時(shí)，深吸一口氣，憋住氣，保持幾秒鐘，采用這種緩解岔氣的原理就是，痙攣的肌肉，在牽拉狀態(tài)下會(huì)緩解痙攣使肌肉松弛下來。

2、作深呼吸憋氣，握拳由上到下用力捶打胸腔兩側(cè)或肋下疼痛處，然后緩緩做深長(zhǎng)呼氣，重復(fù)幾次可使呼吸肌逐漸放松減輕癥狀。也可以在深吸氣后，請(qǐng)別人握拳自上而下捶擊胸背來緩解呼吸肌痙攣。

3、如果現(xiàn)場(chǎng)條件允許，也可以躺在床上或墊子上反復(fù)滾動(dòng)，使疼痛慢慢消失。

4、掐內(nèi)關(guān)穴（在掌側(cè)腕橫紋中點(diǎn)上2寸）。內(nèi)關(guān)穴可以益心安神，寬胸理氣，鎮(zhèn)靜止痛。用拇指分別按壓雙側(cè)內(nèi)關(guān)1～2分鐘，邊按邊輕輕咳嗽，直到大聲咳嗽也疼得很輕或不疼時(shí)為止。

5、掐公孫穴（在足內(nèi)側(cè)第一跖骨基底前下緣處），能夠健脾化濕，理氣止痛，通調(diào)沖脈。用拇指點(diǎn)按公孫1～2分鐘。二穴合用具有調(diào)理氣機(jī)的功能。

6、掐陷谷穴（在足背第二、三跖骨交叉點(diǎn)前凹陷處）拇指向上、下兩方用力，按1～2分鐘。

7、按二門期門（在鎖骨中線，第六肋間隙中取）和章門（在腹部肋弓下第十一浮肋游離端下）兩穴能治療脅肋部疼痛。以雙臂環(huán)抱，中指交叉點(diǎn)按雙側(cè)穴位1分鐘，以局部酸脹為度。

8、按陽陵泉（在腓骨小頭前下方凹陷中），該穴是治療脅肋部和下肢疼痛、麻木的常用穴。用拇指按壓約1分鐘。

9、提皮膚找到痛處，用手抓提局部皮膚，一邊嘗試大聲咳嗽，做3～5次，以減輕疼痛。

上面針對(duì)岔氣產(chǎn)生的痛苦，來給大家說了如何緩解岔氣，相信在日常生活中上面所說的方法是能幫助到大家的，但是對(duì)于岔氣來說，就算能緩解也是要忍受疼痛的，所以最好的方法是預(yù)防，所以在做運(yùn)動(dòng)前一定做好熱身，不要在飯后馬上就做運(yùn)動(dòng)的為好。