吸煙者在平時應該如何解決呢？
2017-06-22 11:10:56 來源：360常識網(wǎng)
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導語：有很多的男性朋友因為在平時工作比較繁忙，如果沒有找到合適的而且方法很多的男性會選擇吸煙，所以導致現(xiàn)在社會上吸煙的男人不在少數(shù)，讓很
有很多的男性朋友因為在平時工作比較繁忙，如果沒有找到合適的而且方法很多的男性會選擇吸煙，所以導致現(xiàn)在社會上吸煙的男人不在少數(shù)，讓很多人都知道經(jīng)常吸煙對人的肺不好，但是想要戒掉煙是非常困難的，那么男性到底如何才能夠戒掉煙呢？
1、打賭
一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。
2、扔掉吸煙用具
煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者產(chǎn)生刺激，應該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。
3、消除緊張情緒
緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。
4、體重問題
戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內(nèi)會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。
5、加強戒煙意識
明確目標改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。
上面文章就是小編為大家簡單的介紹幾種幫助男性戒煙的方法，雖然非常困難，但是只要下定決心戒煙還是能夠徹底戒掉煙癮的，小編提醒廣大的男性朋友經(jīng)常吸煙對人的肺部不好，所以經(jīng)常吸煙是非常影響人的健康的，如果能夠戒掉煙的話對于男性朋友來說是非常有好處的。
