哪些運(yùn)動(dòng)可以有效的治療痛風(fēng)呢？
痛風(fēng)它是一種比較常見的疾病，人們出現(xiàn)痛風(fēng)的主要原因，就是由于在平時(shí)的生活中不注意飲食的調(diào)理或者經(jīng)常做一些重力氣的活，如果人們出現(xiàn)痛風(fēng)的話，將會(huì)嚴(yán)重影響人們的正常生活與工作，那么如何治療痛風(fēng)？通過運(yùn)動(dòng)鍛煉是否能夠有效地治療痛風(fēng)？下面跟著小編一起來看看吧！
痛風(fēng)可以由飲食、天氣變化、疲勞、感染、外傷等多方面引發(fā)，但血液中尿酸長期增高是痛風(fēng)發(fā)生的關(guān)鍵原因。痛風(fēng)最常見的癥狀是膝關(guān)節(jié)痛，部分還有腎病、結(jié)石等癥狀。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，從事運(yùn)動(dòng)對緩解痛風(fēng)癥狀有很好的效果，比如：游泳、騎自行車、慢速短程小跑、太極拳、氣功、五禽戲、八段錦、廣播操、快步走、乒乓球等，都是合適的運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以中低強(qiáng)度為宜，體質(zhì)較好的可以適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量，但一定要注意以中等強(qiáng)度為主，避免劇烈的腿部運(yùn)動(dòng)，如登山、長跑等。每次運(yùn)動(dòng)約30分鐘，最好選擇在午睡后至晚飯前這段時(shí)間，上班族可根據(jù)實(shí)際情況靈活安排活動(dòng)時(shí)間。每周運(yùn)動(dòng) 3～5天，體質(zhì)較好或有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣者應(yīng)每日堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
專家特別指出，凡事不可過度，否則適得其反。痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，盡量不要運(yùn)動(dòng)，或者在疼痛間歇期運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過度后流汗增多，會(huì)使尿量減少，尿酸堆積，容易引起急性痛風(fēng)。所以，充足的睡眠和補(bǔ)水都是必要的。
以上內(nèi)容就是小編為大家整理的一些關(guān)于哪些運(yùn)動(dòng)可以治療痛風(fēng)的相關(guān)介紹，小編提醒廣大的患者在平時(shí)的生活中一定要多注意休息，沒事的時(shí)候盡量不要做一些重力氣的活，而且在平時(shí)的生活中還需要多注意飲食的調(diào)理，飲食上應(yīng)該選擇多吃一些清淡的食物。
