肺活量減少的危害
我們都是呼吸能夠保證我們的會吸到新鮮的空氣才能讓身體變得更加的健康，但是很多人有由于平時缺少運動總是會導(dǎo)致肺活量低下的現(xiàn)象，但是肺活量低下不會給我們帶來身體疼痛感們總是容易被我們所忽視嗎，往往這樣容易對身體健康造成影響，下面一起了解下肺活量減少的危害
肺活量減少的危害
生理學(xué)的研究表明：人體的各器官、系統(tǒng)、組織、細(xì)胞每時每刻都在消耗氧，機(jī)體只有在氧供應(yīng)充足的情況下才能正常工作。人體內(nèi)部的氧供給全部靠肺的呼吸來獲得，在呼吸過程中，肺不僅要攝入氧氣，還要將體內(nèi)代謝出的二氧化碳排出?？梢赃@樣認(rèn)為：肺是肌體氣體交換的中轉(zhuǎn)站。這個中轉(zhuǎn)站的容積大小直接決定著每次呼吸氣體交換的量，是檢測肺功能的最直觀、也是最客觀的指標(biāo)。
肺活量檢測數(shù)值低（與正常數(shù)值相比），可說明肌體攝氧能力和排出廢氣的能力差，人體內(nèi)部的氧供應(yīng)就不充裕，機(jī)體的一些工作就不能正常。一旦機(jī)體需要大量消耗氧的情況（如長時間學(xué)習(xí)、工作、劇烈運動時）就會出現(xiàn)氧供應(yīng)的嚴(yán)重不足，從而導(dǎo)致諸如：頭痛、頭暈、胸悶、精神萎靡注意力不集中、記憶力下降、失眠等不良反映，這不僅僅只是影響了工作與學(xué)習(xí)，而且會給身體健康造成許多無法挽回的損失。
鍛煉肺活量的方法
造成肺活量檢測數(shù)值連年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的體育鍛煉方法和沒有充足的體育鍛煉時間。鍛煉肺活量的方法有很多下面就簡單介紹三種。
方法一 經(jīng)常性的做一些擴(kuò)胸、振臂等徒手操練習(xí)。
方法二 耐久跑練習(xí)，注意要堅持經(jīng)常、跑和呼吸配合、距離適當(dāng)、強(qiáng)度不宜大。
方法三 練習(xí)潛水或游泳，在水中不但手臂要不停的劃水，還要克服水的阻力呼吸，是鍛煉提高肺活量的好方法。
鍛煉提高肺活量的方法還有：踢足球、打籃球、折返跑等等很多。需要注意的是不管選擇那一種方法，都要持之以恒經(jīng)常練習(xí)才能有效。
上面就是對肺活量減少的危害的介紹，通過了解之后我們知道肺活量低容易導(dǎo)致大腦缺氧，有的時候總是導(dǎo)致我們無法正常的進(jìn)行運動和學(xué)習(xí)，這樣對健康是非常不利的，但是如果我們平時多進(jìn)行運動就能使肺活量得到很好的改善。
