隨著生活水平不斷的提高，很多人認(rèn)為整天大魚(yú)大肉才能證明自己過(guò)得幸福，其實(shí)這樣特別容易導(dǎo)致身體肥胖從而引起一些健康問(wèn)題，比如常見(jiàn)的脂肪肝，它對(duì)雖然不會(huì)給我們帶來(lái)疼痛感，也不會(huì)有比較明顯的癥狀，但是對(duì)身體的傷害是非常大的，如果不及時(shí)治療會(huì)導(dǎo)致疾病發(fā)生病變，比如肝硬化等產(chǎn)生致命的因素，下面一起了解一下長(zhǎng)期脂肪肝的危害。

長(zhǎng)期脂肪肝的危害

1、脂肪肝如果得不到及時(shí)的治療可以導(dǎo)致肝臟損害，肝臟纖維化后進(jìn)展到肝硬化、肝腫瘤。

2、脂肪肝是代謝性疾病，會(huì)導(dǎo)致高血脂、糖尿病，還可以導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，可以引起心腦血管疾病增多，據(jù)調(diào)查，脂肪肝病人最后于心腦血管疾病比正常人高三到五倍。

3、脂肪肝病人更容易患有其它肝臟疾病，脂肪肝會(huì)給這些肝臟疾病治療造成困難。

脂肪肝的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理

1、對(duì)從事輕度體力活動(dòng)的脂肪肝患者的熱能供應(yīng)不宜過(guò)高。每日每公斤體重可供給30-35Kcal熱能，以防止發(fā)胖誘發(fā)脂肪肝。對(duì)于肥胖或超重者，每公斤體重可供給20-25Kcal熱能以控制或減輕體重；

2、攝入的碳水化合物（糖類(lèi)）提供的能量要占一天總需要能量的55%—65%，過(guò)高攝入可轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致肥胖，促使肝內(nèi)脂肪的形成。攝入的碳水化合物要以糧谷類(lèi)食物為主，不要攝入精制糖類(lèi)、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點(diǎn)心；

3、適當(dāng)提高蛋白質(zhì)的攝入量。按照每公斤體重1.5g（或按照占一天總能量的12%—15%的需要）攝入蛋白質(zhì)，可以避免體內(nèi)蛋白質(zhì)損耗，有利于肝細(xì)胞的修復(fù)與再生。保持氨基酸的平衡很重要，蛋白質(zhì)中的蛋氨酸、胱氨酸、色氨酸、蘇氨酸和賴(lài)氨酸等均有抗脂肪肝作用。

4、嚴(yán)格控制脂肪和膽固醇。對(duì)脂肪肝病人，全天食物和烹調(diào)油所供給脂肪總量不要超過(guò)40g（或按照脂肪提供的能量占一天總能量的20%—25%以?xún)?nèi)），膽固醇要控制在300mg以下。植物油不含膽固醇，其所含的谷固醇或豆固醇可阻止或消除肝細(xì)胞的脂肪變性，對(duì)脂肪肝患者有益，要以食入植物油為主。

5、適量補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。膳食粗細(xì)糧搭配、多食用新鮮蔬菜、適量食用水果和藻類(lèi)，保證有足夠的膳食纖維。要注意補(bǔ)充對(duì)治療肝病有益的各種維生素和礦物質(zhì)，特別是富含葉酸、膽堿、肌醇、尼克酸、維生素E、維生素C、維生素B12及鉀、鋅、鎂等礦物質(zhì)以促進(jìn)和維持正常代謝。

6、要適量補(bǔ)充水。每天需要補(bǔ)充水1200ml，以利于脂肪的燃燒。

上面就是對(duì)長(zhǎng)期脂肪肝的危害介紹，通過(guò)了解之后我們知道脂肪肝特別容易引起肝硬化的發(fā)生，對(duì)對(duì)身體的健康是特別不利，我們平時(shí)在生活中一定要特別的注意控制好體重，并且要注意飲食上多吃清淡的食物，同時(shí)不要大量的飲酒，否則對(duì)肝臟的傷害是非常大的。