很多人因?yàn)樽约菏撬嵝泽w質(zhì)，所以說(shuō)長(zhǎng)期都在發(fā)愁，不知道這個(gè)酸性體質(zhì)到底什么時(shí)候才能好，所以說(shuō)很多人想方設(shè)法的想要采取最有效的方法和措施來(lái)及時(shí)給自己改善酸性的體質(zhì)，酸性體質(zhì)之所以人們這么厭煩，是因?yàn)檫@個(gè)酸性體質(zhì)具有很大的危害，如果酸性體質(zhì)發(fā)生的話，那么人們很容易出現(xiàn)生病的現(xiàn)象，到底如何來(lái)改善酸性體質(zhì)好呢？

酸性體質(zhì)的朋友在生活中可以適當(dāng)?shù)某砸恍A性的食物或。多喝水、合理飲食和早睡，這樣就可以調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡。人體的一般是呈現(xiàn)弱酸性的，但是對(duì)于酸性體質(zhì)可以會(huì)導(dǎo)致患者變成植物熱。

1.多吃堿性食物

日常生活中要盡量多吃堿性食物，比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋(píng)果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香菜等都是不易引起食欲但卻對(duì)身體有益的東西。

人們通常會(huì)以為吃起來(lái)是酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物。因?yàn)樗械挠袡C(jī)酸在體內(nèi)會(huì)氧化為二氧化碳和誰(shuí)，不會(huì)生成酸性代謝產(chǎn)物，而且蔬菜水果中的鉀栗子等堿性物質(zhì)，能中和酸性物質(zhì)，維護(hù)身體達(dá)到平衡。

2.多喝水

如果你主要的飲水是白開(kāi)水，那么這個(gè)小竅門(mén)興許對(duì)你有用。我們總是習(xí)慣把水燒開(kāi)的時(shí)候先不關(guān)火，讓水再燒一會(huì)兒，這是對(duì)的;但要注意在水燒開(kāi)后要把壺蓋打開(kāi)燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨水蒸氣蒸發(fā)掉，而且燒開(kāi)的水最好當(dāng)天喝，不要隔夜喝。

3.早睡

晚上1：00以后不睡覺(jué)，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會(huì)很多，會(huì)使身體變酸。通常熬夜的人得慢性疾病的幾率會(huì)比抽煙或喝酒的人來(lái)得高。所以每天盡量在12：00以前睡覺(jué)，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限。

4.合理飲食

一日三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可見(jiàn)早餐最重要。但許多學(xué)生或上班族不重視早餐或者不吃早餐，一早空著肚子，體內(nèi)沒(méi)有動(dòng)力，會(huì)自動(dòng)使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等纖體去燃燒組織，造成腺體亢進(jìn)，體質(zhì)變酸，長(zhǎng)期將導(dǎo)致慢性病。

上面內(nèi)容中所提到的改善方法，相信大家都懂了吧，如果給自己改善這個(gè)酸性體質(zhì)的話，平時(shí)一定要牢記不能讓自己吃太多的酸性食物了，酸性的食物有很多，如葡萄，菠蘿，醋，檸檬等這些食物都是酸的，在生活中一定不要吃，而應(yīng)該改善這些食物來(lái)給自己多吃堿性的食物，這樣才可以改善疾病。