神經(jīng)衰弱這個疾病不知不覺的就開始困擾著人們現(xiàn)在的生活，嚴(yán)重的對患者造成影響和危害，因?yàn)樯窠?jīng)衰弱疾病的發(fā)生，所以很多人老是會出現(xiàn)一些不好的現(xiàn)象，如記憶力下降，或者是智力嚴(yán)重受損，對自己熟悉的人和事都有可能會忘記，而在神經(jīng)衰弱疾病發(fā)生的時候就要及時的控制，那么如何來改善這個疾病比較好呢？

神經(jīng)衰弱是一種比較常見的功能性疾病，在尋常人中發(fā)病比率比較高的是屬于腦力勞動者。由于長時期的精神活動高度緊張，導(dǎo)致大腦興廢和抑制功能的失調(diào)，所以比較容易患上神經(jīng)衰弱。就算是患上了神經(jīng)衰弱您也無需太擔(dān)心，今天小編為您準(zhǔn)備了一些治療神經(jīng)衰弱的好方法。

主要表現(xiàn)為精神容易興奮和腦力容易疲乏，情緒煩躁，人睡困難。有的病人還表現(xiàn)為頭痛、頭昏、眼花、耳鳴、心悸、氣短、陽痰、早泄或月經(jīng)紊亂。

這類病人除了在精神上要學(xué)會自我放松，在飲食上也應(yīng)做一些調(diào)節(jié)，比如睡前吃點(diǎn)面包有助于入眠;或在睡前將一湯匙食醋倒人一杯冷開水中喝下，也會使人容易人睡。在煩躁而不容易人眠時，可喝糖水，使體內(nèi)產(chǎn)生血清素，亦可助眠。我們在日常生活中也可做幾款藥膳來改善癥狀。

1.黑芝麻、核桃肉、桑葉各50克，金橘15克。將上述材料搗爛成泥，蒸成膏狀，每天服用兩次。

2.蝦殼15克，酸棗仁、遠(yuǎn)志各9克，水煎服，每天1次。

3.核桃仁5個、佛手片6克、白糖50克、丹參15克。將丹參、佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥，加人湯中，用小火煮10分鐘即可，每天服用兩次，連服數(shù)天。

4. 鶴鶉蛋12個、枸杞子10克、核桃仁15克、番茄醬適量。把核桃肉放人鹽開水中浸泡，枸杞子清水泡后上籠蒸5分鐘，鶴鶉蛋用文火煮熟，去殼后撤上面包渣，再將蛋和核桃仁放人油鍋炸成金黃色，把枸杞子、番茄醬等調(diào)味品加人鍋中即可，隔天服用I次，每次I個鶴鶴蛋，桃仁、枸杞各適量。

5.小麥100克、甘草18克、大棗15枚，水煎服，每天早晚各服用一次。

6.富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構(gòu)成腦組織的重要物質(zhì)，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使腦細(xì)胞膜變?nèi)彳?，因而有利于?xì)胞之間的聯(lián)系，可增強(qiáng)記憶力，改善腦功能，對神經(jīng)衰弱有較好的療效。

7.富含蛋白質(zhì)的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。腦細(xì)胞35%由蛋白質(zhì)構(gòu)成，就其腦功能來說，蛋白質(zhì)是大腦神經(jīng)細(xì)胞興奮和抑制過程的基礎(chǔ)，人的感覺、記憶、語言、運(yùn)動等無不和腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制有關(guān)。

飲食這些食物改善就可以幫助患者治療這個神經(jīng)衰竭疾病了，面對神經(jīng)衰弱疾病的時候心理不要過多的擔(dān)心和過度的去想要治療好，順其自然，讓自己的心情放輕松，這樣的治療效果將會比壓抑的心情去治療疾病的效果來得更好，而改善神經(jīng)衰弱的時候也要采用一些方法來該自己的記憶力。