嗓子干澀嘶啞應(yīng)該怎么辦？
聲音嘶啞是很常見的一種現(xiàn)象，而且很多時(shí)候聲音嘶啞也會(huì)影響到我們正常的生活和工作。引起聲音嘶啞的原因有很多，比如用嗓過度、咽炎、扁桃體炎、氣管炎、支氣管炎等，引起喉嚨嘶啞的原因不同，治療的方法也是不同的。而且老師、歌手、主持人等職業(yè)聲音損傷是比較厲害的。那么聲音嘶啞干澀到底應(yīng)該如何治療呢？
·杜絕咖啡因
咖啡、茶、可樂中的咖啡因會(huì)使您的身體失去水分。
·多飲流質(zhì)
就是說多喝水。經(jīng)常抿口水，以使身體水分充足，讓咽喉保持濕潤。其他流質(zhì)也可以，但溫?zé)岬牧髻|(zhì)比冷的更能起到舒緩作用。
·口含檸檬糖
再次強(qiáng)調(diào)，檸檬能夠刺激唾液分泌，使咽喉組織保持濕潤。
·飲用不含咖啡因的檸檬茶
確保茶水不冷不熱。檸檬有助于刺激唾液分泌。
·柔聲說話
說話時(shí)聲音要低，就像與朋友坐在咖啡店里輕聲交談一樣。最重要的是，避免喊叫或者大聲說話。
·使用人工唾液
也許聽起來有些不舒服，但您確實(shí)可以買到能夠使口腔和咽喉保持濕潤的非處方(OTC)藥物。
·減少交談
把嗓子當(dāng)作受傷的肢體，讓它休息一下。為了讓嗓音早日恢復(fù)，您要變得沉默寡言。
·不要竊竊私語
與您想像的相反，竊竊私語要比自然地輕聲說話更容易引起咽喉的疲勞。
·戒煙
這又是一條不要吸煙的理由。如果您無法完全戒除這種嗜好，至少在喉嚨恢復(fù)期間少吸煙。
·不要清喉嚨
無論多么想清喉嚨，也要忍住，這么做只會(huì)加重它的炎癥。
·避開吸煙者
即使被動(dòng)吸煙也會(huì)刺激喉部。如果您和吸煙者住在一起，讓他(她)不要在家里吸煙。
·保持空氣濕潤
室內(nèi)取暖器會(huì)使空氣變得干燥。使用加濕器或者噴霧器(務(wù)必要按照使用說明書操作以保持其清潔)。如果沒有此類器具，可以吸入茶壺或鍋里冒出的水蒸汽，不過要當(dāng)心燙著臉。
上文中介紹了一些可以保護(hù)嗓子的方法，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，來選擇適合自己的護(hù)理方法。嗓子的保護(hù)除了這些方法以外，飲食健康也是很重要的，飲食要清淡一點(diǎn)，容易引起上火的食物要少吃，特別是辛辣的食物和刺激性的食物。要多喝水，不能喝酒抽煙。
