我們每天早晨起床的第一件事情就是刷牙，但是我們并不是每個(gè)人都知道怎樣去正確的刷牙，并不是每個(gè)人都“會(huì)”刷牙，學(xué)會(huì)正確的刷牙方法對(duì)保持每個(gè)人的口腔衛(wèi)生是極為重要的。首先，刷牙的時(shí)候最好用的是溫水，如果長(zhǎng)期用涼水刷牙的話會(huì)讓牙齦逐漸的萎縮，下面小編就向大家對(duì)如何，正確健康的刷牙進(jìn)行給個(gè)細(xì)節(jié)深入的說(shuō)明。

用35℃溫水，畫圓圈刷，最后勿使勁漱口

日常生活中，人們雖然每天都刷牙，可是有相當(dāng)一部分人不懂得刷牙的學(xué)問(wèn)，據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》5月18日?qǐng)?bào)道，瑞典最新研究發(fā)現(xiàn)，只有10%的人掌握了正確的刷牙方式。

在兩項(xiàng)獨(dú)立研究中，瑞典哥德堡大學(xué)皮亞·加布雷博士及其同事對(duì)2013名瑞典人的刷牙習(xí)慣進(jìn)行了調(diào)查。這些參試者被分為4個(gè)年齡組：15—16歲、31—35歲、60—65歲和76—80歲。調(diào)查涉及多種不同的口腔護(hù)理問(wèn)題，如多久刷一次牙、每次刷牙持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間、用什么牙膏、刷牙過(guò)程中及刷牙后漱口該怎樣用水等。結(jié)果令研究人員大吃一驚：多達(dá)90%的人沒(méi)有以最有效的方法刷牙，而其中80%的人對(duì)自己潔牙護(hù)齒的方法感到滿意。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多人沒(méi)有做到每天刷牙兩次;一些人刷牙之后使勁漱口，大大降低了含氟牙膏對(duì)牙齒的保護(hù)作用。加布雷博士表示，大多數(shù)人刷牙的目的是為了社交的需求或者讓口腔清新，而不是為了防止齲齒。英國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)建議，最好使用刷頭較小、刷毛中等或偏軟的牙刷以及含氟牙膏。每個(gè)位置至少應(yīng)該輕刷10次，每次刷牙應(yīng)持續(xù)2—3分鐘，每天刷兩次，這樣才能徹底有效地清除口腔細(xì)菌，對(duì)于一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線配合清潔。

最好的刷牙方法是“畫圓圈”而不是“拉大鋸”。刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水會(huì)使牙刷、牙膏與牙齒的摩擦減小。刷毛應(yīng)與牙齒成45 度刷，使牙刷毛的一部分進(jìn)入牙齦與牙面的間隙，另一部分伸入牙縫內(nèi)，以畫小圓圈的方式活動(dòng)。刷門牙外側(cè)，可以上下移動(dòng)牙刷;刷門牙內(nèi)側(cè)時(shí)，將牙刷垂直，用牙刷最前部畫圓圈刷;刷牙齒咀嚼面時(shí)，應(yīng)前后短距離顫動(dòng)輕刷。

另外，許多人牙齒“壽命”比人體壽命短，其根源是出在“涼水刷牙”這一習(xí)慣上。如果刷牙漱口時(shí)不注意水溫，長(zhǎng)期使用涼水，使牙齒受到驟熱或驟冷的刺激，不僅容易引起出血，還會(huì)出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒松動(dòng)等現(xiàn)象。刷牙水應(yīng)以35℃—36℃為宜，能避免刺激，減少牙髓炎癥的發(fā)生。

現(xiàn)在的人都越來(lái)越注重口腔的健康了，早晚都刷牙也是很多人的生活習(xí)慣。希望大家能夠掌握小編以上說(shuō)的，用正確的方法去正確的刷牙健康的刷牙，從而把保持牙齒的健康。希望每一個(gè)人都能有一副堅(jiān)固健康的牙齒！