長久而來，白領(lǐng)們都患有不同程度的職業(yè)病，比如肩膀酸脹，腰肌勞損，有時小腿還會出現(xiàn)一條條青筋 ，看的尤其駭人，其實(shí)不用怕，這只是經(jīng)常不運(yùn)動所導(dǎo)致的靜脈曲張，白領(lǐng)們小腿很容易發(fā)脹，發(fā)脹的同時有時會伴有靜脈曲張的出現(xiàn)，那么這個該如何解決這個問題呢，相信這個問題困擾大家很久了。所以往下看吧。

從心臟發(fā)往全身遠(yuǎn)端的血管是動脈，從全身回流心臟的血管是靜脈，動脈、靜脈的結(jié)構(gòu)有差異。人是直立行走的，下肢靜脈血從下向上回流，依賴于靜脈瓣膜的正常功能。

除了下肢深靜脈瓣膜功能不全，下肢靜脈曲張也困擾著很多人。有的女性年紀(jì)輕輕，腿上有彎彎曲曲、像蚯蚓一樣的“青筋”，夏天連裙子都不敢穿。中醫(yī)說，靜脈曲張，中醫(yī)叫“筋瘤”，多有下肢深靜脈瓣膜功能不全，引起的淺表靜脈怒張、屈曲。看似是小病，其實(shí)發(fā)展到后期，影響的不僅僅是美觀，有的人由于多年的靜脈病變，腿部皮膚營養(yǎng)不良，也會出現(xiàn)皮膚瘙癢、粗糙，色素沉著，有的患者經(jīng)常腿抽筋，嚴(yán)重的會發(fā)生難治的潰瘍，俗稱“老爛腿”。

靜脈曲張自我治療

1、常進(jìn)行腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側(cè)，由踝部向膝關(guān)節(jié)，小腿肌肉，幫助靜脈血回流。

3、簡單的下蹲運(yùn)動不但能鍛煉肌肉，對關(guān)節(jié)也很有好處。

3、躺下休息時，抬高雙腿，高于心臟水平，并維持膝蓋彎曲，堅持15分鐘左右。以促進(jìn)腿部血液循環(huán)，緩解下肢靜脈曲張癥狀。4、睡前可做專門的靜脈操，將下肢舉起，腳掌與身體保持平行，然后讓腿腳輕輕地抖動。

5、負(fù)重或是長期站立工作者，可用彈性繃帶綁腿，綁腿時先將腿腳墊高，用彈性繃帶將小腿綁扎，能防止下肢靜脈淤血擴(kuò)張。綁扎時，應(yīng)從踝部向上綁扎，并盡量扎得稍緊一些。

6、堅持每天快速步行4次，每次15分鐘，就可以有效地緩解癥狀。因?yàn)樵诳焖俨叫袝r，腓腸肌的運(yùn)動加大，活動不斷，靜脈血管就象抽水泵一樣將積存在處于曲張狀態(tài)的靜脈中的血液往心臟方面提供。

所以如果想要解決此類問題，就建議多多鍛煉身體，不僅有益身心的健康也可以保持愉悅的心情來改變自己的腿上一條條筋的現(xiàn)狀，如果放任不管的話可能會導(dǎo)致不可預(yù)料的后果，所以如果出現(xiàn)這個問題最好還是及時就醫(yī)為好。