眾所周知良好的作息習(xí)慣是對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是有幫助的，但很多家長(zhǎng)都不清楚自己的孩子怎樣的作息時(shí)間才是好的，特別是周歲內(nèi)嬰兒作息時(shí)間的安排。剛出生的嬰兒總是在白天睡得多，一到晚上就睡不著，特別精神。這讓做父母的感到非常頭疼，不僅讓父母休息不好，而且也影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。新生嬰兒的睡眠時(shí)差該怎樣調(diào)整過(guò)來(lái)呢？

1、3個(gè)月內(nèi)，不要過(guò)度干擾寶寶的睡眠

寶寶處于不同的成長(zhǎng)階段，需要的睡眠時(shí)間也會(huì)隨之變化。家長(zhǎng)可以根據(jù)寶寶的睡眠時(shí)間對(duì)寶寶的作進(jìn)行合理的安排。首先三個(gè)月內(nèi)的寶寶睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)。他通常一天睡3-4次，基本上是吃完奶就會(huì)睡，晚上正常會(huì)醒來(lái)2-3次。這時(shí)候家長(zhǎng)無(wú)需過(guò)度的干擾寶寶的睡眠，只要在寶寶醒來(lái)時(shí)給孩子換好尿布，輕輕地拍打?qū)殞氃俅稳胨纯伞?/p>

2、3-6個(gè)月，適當(dāng)培養(yǎng)寶寶的入睡習(xí)慣

寶寶成長(zhǎng)到一定階段，睡眠習(xí)慣也會(huì)隨之變化。這個(gè)時(shí)候的寶寶白天睡覺(jué)的次數(shù)會(huì)隨之減少且開(kāi)始對(duì)睡眠環(huán)境有了一定的反應(yīng)，倘若房間太鬧，或者光線太亮，寶寶會(huì)隨之受影響。這時(shí)候，家長(zhǎng)要盡量調(diào)低燈光，也可以在房間放輕音樂(lè)。在寶寶似睡非睡的時(shí)候，將其放到小床中，培養(yǎng)他自我入睡的習(xí)慣。

3、7-12個(gè)月，讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

寶寶出生7-12個(gè)月，通常會(huì)在睡覺(jué)之前大哭大鬧。這個(gè)時(shí)候的寶寶害怕一個(gè)人，他們希望家長(zhǎng)能夠陪伴在自己身邊。家長(zhǎng)要盡量陪在寶寶身邊，但當(dāng)寶寶睡覺(jué)中醒來(lái)而哭泣時(shí)，家長(zhǎng)不要立即沖入房間，盡量讓孩子學(xué)會(huì)調(diào)整睡眠。倘若孩子哭泣不止，家長(zhǎng)可以再輕輕地安撫寶寶，讓寶寶感受到舒適安全。

4、12個(gè)月后，為寶寶安排作息時(shí)間。

寶寶出生12個(gè)月后，睡覺(jué)時(shí)間明顯減少且開(kāi)始懂得與周?chē)娜送嫠?。這時(shí)候，家長(zhǎng)不要讓寶寶白天睡太多。晚上也避免與寶寶玩耍過(guò)多，以免寶寶難以安靜入眠。除此之外，家長(zhǎng)可以為寶寶準(zhǔn)備一個(gè)暖和的小床，床墊不宜太軟但被褥要感覺(jué)柔軟適中。冬季的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)貫閷殞氃黾铀?/p>

怎樣糾正錯(cuò)誤的作息習(xí)慣

1.為寶寶制定生活作息表，并確實(shí)執(zhí)行。

2.白天盡量讓寶寶玩耍，減少午睡的時(shí)間或不要讓寶寶太晚睡午覺(jué)。

3.沐浴時(shí)間最好改在睡前的半個(gè)小時(shí)-一個(gè)小時(shí)前，如此可使寶寶放松心情，易于入睡。

此外要提醒父母的是，在您要調(diào)整寶寶作息時(shí)間時(shí)也要注意寶寶是否吃飽？尿布是不是干爽的？身體是否有任何不適？再排除這些狀況之后，才可以開(kāi)始為寶寶進(jìn)行睡眠調(diào)整計(jì)劃。半夜寶寶吵著要喝奶時(shí)，可以用白開(kāi)水代替牛奶，慢慢戒除寶寶半夜喝奶的習(xí)慣。