運動后低血糖的癥狀是什么
一般出現(xiàn)了這種情況之后是一定要先去醫(yī)院去做一個全面的檢查的，看看到底是什么原因引起的這種癥狀的產(chǎn)生，一般出現(xiàn)了運動后血糖變低的情況了之后是可以說明是有可能是自己的身體的有些部位是出現(xiàn)了一些問題的，在運動后出現(xiàn)了這種血糖低之后以后再自己的飲食上也是要特別注意的。
（1）糖尿病運動盡可能在餐后1/2～1小時參加運動，此時血糖較高，不易發(fā)生低血糖。
（2）盡量避免在胰島素或口服降糖藥作用最強時運動，如在短效胰島素注射后1/2～l小時左右，應(yīng)減少運動量。
（3）盡量避免在大腿等運動時需要劇烈活動的部位注射胰島素。可以選擇腹部注射。
（4）盡量不空腹運動：如果空腹血糖>120mg/dl，可以空腹適量運動。如果空腹血糖
引起低血糖的原因很多，較常見的原因有：①胰島β細胞增生和腫瘤等病變使胰島素分泌過多，致血糖來源減少，去路增加，造成血糖降低；②使用胰島素或降血糖藥物過多；③垂體前葉或腎上腺皮質(zhì)功能減退，使對抗胰島素或腎上皮質(zhì)激素分泌減少，結(jié)果同胰島素分泌過多；④肝嚴重損害時不能有效地調(diào)節(jié)血糖，當糖攝入不足時很易發(fā)生低血糖；⑤長期饑餓、劇烈運動或高燒病人因代謝率增加，血糖消耗過多。
除了有引起低血糖的不良反應(yīng)外，還有幾項也應(yīng)注意：不宜起得過早，因為清晨4時左右，血黏度最高，流動性最差，易凝結(jié)成血栓，阻礙血液循環(huán)，正是心腦血管病多發(fā)的時間，所以晨練不宜過早。不宜在日出前到樹林里運動，因為樹木在夜里不能進行光合作用，但是有呼吸作用，樹木呼出的是二氧化碳，吸入的是氧氣，經(jīng)過一夜的呼吸，清晨樹林中的二氧化碳含量很高，氧氣含量低，人在這種環(huán)境下運動，會吸入過多的二氧化碳，嚴重時會出現(xiàn)頭暈等癥狀。不宜在舞廳內(nèi)進行運動。舞廳內(nèi)人多、環(huán)境嘈雜，加之空氣中有利于人體健康的離子數(shù)量減少，會使人感到胸悶、壓抑等。
經(jīng)過上面的介紹了之后想必大家已經(jīng)了解了運動后之所以會出現(xiàn)血糖變低的原因了吧，再出現(xiàn)了這種情況之后一定是要重視起來的，去醫(yī)院看看是不是會有的糖尿病的可能，所以在以后的飲食上還有作息習慣上都是要特別的注意的，不要歡吃東西，一定要小心糖類的攝入，還有要保證自己有一個好的睡眠質(zhì)量。
