健康的身體是人人渴望得到的，但是，在生活中，身體的一些表現(xiàn)是會顯露你的健康，這些信號要是不加以注意的話，會帶來致命一擊，讓你丟失性命是常有的事情。很多時候，造成我們生病就是這些不科學(xué)、不合理生活方式。在生活中，我們要進行科學(xué)、合理的生活方式，另外則是要注意一些潛在的健康信號，通過這些信號來預(yù)防疾病，讓自己更健康，下面來看看。

一、牙齦出血

一個人身體是否健康，看其牙齒是能夠一覽無余的，健康的牙齒很白，但是，在生活中很多人的牙齒并不白，相反還有暗黃色。作為身體中最硬的一個部位，牙齒會受到很多的傷害，牙齒破損是常見的情況。

而在這里說到的是牙齦出血，牙齦出血很常見，不少人刷牙時，會刷出血絲，這些都是牙齒不健康的表現(xiàn)。其實造成我們牙齦出血往往是因為體內(nèi)缺乏維生素C的緣故。

維生素C作為一種抗氧化劑，在身體新陳代謝中是少不了的，可以說，每天參與到新陳代謝的維生素C高達300mg，身體中維生素C含量多能夠有效的幫助身體產(chǎn)生抗應(yīng)激素、干擾素、膠原蛋白等物質(zhì)，對于身體是非常有幫助的。但是，當(dāng)身體一旦缺乏這些維生素C就會導(dǎo)致壞血病，甚至?xí)斐筛忻暗某霈F(xiàn)。

補充維生素C對于預(yù)防牙齦出血是有幫助的，在這個時候我們不妨多吃一些柑橘類的水果、哈密瓜、芒果、木瓜、草莓、蘆筍、紫甘藍、菠菜、西紅柿等食物，這些食物對于身體所需是非常有幫助的，能夠很好的補充身體的維生素C。

同時，在生活中我們不能過度的吸煙、酗酒、吃藥，這些不科學(xué)的生活方式也是會造成維生素C過度缺乏，進而影響到牙齦出血。

因而，在生活中，察覺到牙齦出血，不妨多多的補充維生素C。

二、便秘

在生活中便秘是很多人難以述說的尷尬，患上便秘往往會影響到身體的調(diào)節(jié)，在生活中，很多人即使有便意，但是，怎么也排出便來。更有甚者長時間的便秘會造成身體越來越虛弱。

長時間的處于便秘的狀態(tài)是會造成體內(nèi)毒素不斷的聚集，對于五臟六腑有很大的危害，嚴重的時候還會造成其他的病癥。

便秘對于肝臟功能損傷是極大的，這是因為腸道的污穢之物不能徹底的排出體外是會大量的聚集在腸道中，這些有毒物質(zhì)是會被腸道重新吸收的，會大大的損傷肝臟功能。肝臟是身體的造血器官，這個部位中的毒素要是得不到及時的排出，是會影響到正常代謝的，造成面部色素過重，出現(xiàn)黃褐斑、痘痘。

一般來說，造成我們便秘往往是因為身體鎂元素缺乏的緣故，在生活中鎂元素是身體必需的一種元素，能夠有效的參與到身體的調(diào)節(jié)中。身體中70%的鎂元素存在于人們的骨骼中，剩下的30%則在軟組織和體液中。

壓力大的時候，會讓人們的精力損耗極大，這個時候肌肉、大腦想要平靜下來就需要攝取鎂元素，身體中鎂元素降低還會導(dǎo)致焦慮、易怒、失眠、抑郁等情況的出現(xiàn)。同時，身體消化道的肌肉在平靜的時候也是需要鎂元素的參與，一旦腸道中神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生壓力，身體內(nèi)部又缺乏鎂元素的時候，往往會造成便秘的出現(xiàn)。

而在這個時候不妨吃一些富含鎂元素的食物，例如蕎麥、堅果、大豆、胡蘿卜、豌豆、芝麻，都是能夠很好的補充身體的鎂元素，以此來預(yù)防便秘的發(fā)生。

三、嘴角裂口

雖說已經(jīng)是立春，但是，溫度還是很低，同時氣候的干燥讓人感覺是那么的不舒服。對于一些注重養(yǎng)生的人看來，會在這個時候每天喝一點水，雖說達不到每天8杯的標(biāo)準(zhǔn)，但是，適當(dāng)?shù)暮人瑢τ谏眢w滋養(yǎng)是非常有幫助的。

而對于那些不愛喝水的人來說，會發(fā)現(xiàn)自己的嘴角會非常容易的發(fā)生開裂情況，嘴角開裂在干燥的環(huán)境下是最常見的情況。在中醫(yī)看來“脾開竅于口，其華在唇”。是說脾合肉，嘴唇是肌肉組織，嘴唇的顏色和脾的運化是有非常緊密的練習(xí)，保護脾能夠有效的防止嘴唇干裂的出現(xiàn)。

同時，造成我們嘴角裂口往往是因為身體缺乏維生素B，維生素B對于神經(jīng)系統(tǒng)有很大的影響，會參與到神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)血清素、多巴胺的生產(chǎn)，身體長時間的缺乏維生素B還會導(dǎo)致失眠。

在這個時候，我們不妨多吃一些富含維生素B的食物，例如，胡蘿卜、雞肉、魚、肉、豌豆、核桃等食物，這些食物能夠很好的參與到身體的調(diào)節(jié)，對于健康是有幫助的。

結(jié)語：通過上面關(guān)于身體出現(xiàn)一些癥狀的簡單描述，相信大家對于這些癥狀情況會有更多的了解，在生活中這些看起來非常不起眼的癥狀，其實是我們身體出現(xiàn)了異常，希望在以后的生活中大家能夠多多注意，注意觀察這些癥狀，進行合理的治療，以此來獲得健康的身體。