當(dāng)今社會(huì)，很多人為了改善生活條件、提高生活水平，就會(huì)拼命忙于工作，職場(chǎng)上的分秒必爭(zhēng)就導(dǎo)致他們對(duì)身體健康的忽視，于是各類疾病就趁機(jī)侵襲他們忙碌的身體。不要總等到自己身體積累一堆疾病才想到要保養(yǎng)身體，其實(shí)當(dāng)你在工作閑暇之余抬抬頭，你的身體就將遠(yuǎn)離四大最常見的疾病，讓你不再因健康問題而煩惱。

治療頸椎病

很多人每天的工作就是坐在辦公桌前辛勤忙碌，而且很多人都喜歡就是直接朝椅子一躺，雖然當(dāng)時(shí)覺得這樣坐很舒服，但是時(shí)間長了，脊椎就明顯出問題了。而且現(xiàn)在到了夏天，在家或者在辦公室，都是會(huì)開空調(diào)的，如果坐在空調(diào)風(fēng)口下方，那么脊椎經(jīng)常被風(fēng)吹的話肯定也會(huì)出問題，可以說，脊椎病已經(jīng)成為困擾很多人的難題之一。

脊椎病最困擾人的其實(shí)并不是疼痛感，而是這種病吃藥打針都沒用，只能通過物理治療才能起效。所謂的物理治療就是通過脊椎部位的穴位按摩來加速其血液流通使患處舒服些。但是這種按摩手法一來十分耗時(shí)耗力，二來就是價(jià)格也比較昂貴。

但其實(shí)每天只要花個(gè)幾分鐘抬一下頭，就可以很好地預(yù)防頸椎病。因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人保持一個(gè)坐姿超過一個(gè)半小時(shí)的時(shí)候，就會(huì)損傷脊椎，而經(jīng)常性的抬一下頭就可以活動(dòng)下脊椎處的肌肉，使肌肉不再僵硬，抬頭的時(shí)候還可以適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)動(dòng)下脖子，每天只要幾分鐘時(shí)間，抬下頭，你的脊椎病煩惱就會(huì)大大減輕。

預(yù)防心腦血管疾病

由于工作繁忙、生活壓力大，很多人一天工作下來真的就是累到“吐血”，然而長期下來，由于經(jīng)常性地工作，加上不注意身體的保護(hù)，很多上班族都會(huì)有頭疼的毛病，加上很多人都有加班熬夜的習(xí)慣，于是就會(huì)導(dǎo)致各類心腦血管疾病的出現(xiàn)，甚至還會(huì)猝死！可以說，心腦血管疾病是致人猝死的主要病因。

其實(shí)各位在上班的時(shí)候，當(dāng)覺得身體勞累的時(shí)候，不妨先停下手里的工作，抬起頭，閉上雙眼，做幾個(gè)深呼吸，這樣身體各部位的血液就可以通向大腦，大腦血液里就可以補(bǔ)充新鮮的氧氣，大腦就不會(huì)覺得疲勞，大腦思維更加敏捷、記憶力也會(huì)得到提高，而且心臟供血也得到改善，對(duì)整個(gè)心腦血管系統(tǒng)都有著很好的保護(hù)作用。

消除臉部水腫

一些人生病的時(shí)候，由于吊針加上藥物的作用，很多人的臉部會(huì)有水腫的情況出現(xiàn)；而經(jīng)常性熬夜晚睡的人，臉部也會(huì)有水腫的情況出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候如何消除水腫，瘦下臉就是一個(gè)重要的問題了。想要瘦臉的話，并不需要去打什么瘦臉針、貼什么瘦臉面膜，做這些不僅價(jià)格昂貴，而且對(duì)身體還不健康，其實(shí)只需要每天抬抬頭就可以了。

很多人會(huì)質(zhì)疑小編，抬個(gè)頭怎么就能消水腫瘦臉了啊，其實(shí)你現(xiàn)在可以試下抬起頭，然后摸下下顎部位，是不是覺得那里皮膚特別緊繃呢？現(xiàn)在頭放下后，再摸那里，是不是只摸到一層“雙下巴”呢？其實(shí)當(dāng)我們抬頭的時(shí)候，臉上的肌肉和皮膚也會(huì)相應(yīng)地帶動(dòng)起來，而且抬頭的時(shí)候，頭部越向后仰，就會(huì)覺得臉上皮膚越緊繃。所以說經(jīng)常性抬抬頭，臉上皮膚就會(huì)變得緊繃，面部血液也會(huì)加速流通，這樣可以有效消除臉部水腫，使臉瘦下來。各位覺得自己臉比較肥的人也可以按這個(gè)方法試試哦。

預(yù)防抑郁癥

正如小編前面所講，因?yàn)樯罟?jié)奏快，工作又很忙碌，很多人在這樣的環(huán)境下都會(huì)有情緒不對(duì)勁的時(shí)候，有時(shí)會(huì)覺得特別狂躁，但是在狂躁之后會(huì)覺得心情特別失落，加上很多人不愿意跟別人傾訴，只會(huì)把痛苦埋藏在心里，時(shí)間長了，煩惱更多，情緒也更加低落，嚴(yán)重的甚至還會(huì)有抑郁癥的可能，可以說抑郁癥也成為困擾很多人的疾病之一。

但其實(shí)當(dāng)情緒低落、自己又找不到人傾訴的時(shí)候，不妨試著靠在椅背上，然后抬起頭，進(jìn)行幾次深呼吸，同時(shí)可以試著揉揉眼睛和太陽穴等部位，眼睛盯著天花板，這樣做的話，首先大腦會(huì)覺得放松了，神經(jīng)不會(huì)覺得緊繃，整個(gè)人也得到了放松，而且眼睛盯著天花板看，注意力就會(huì)得到轉(zhuǎn)移，腦子里就不會(huì)胡思亂想，情緒也會(huì)得到舒緩，可以說抬抬頭對(duì)預(yù)防抑郁癥非常有幫助。

結(jié)語：怎么樣，各位是不是覺得一個(gè)簡單的抬頭動(dòng)作竟然有這么多的功效，可以有效預(yù)防跟治療目前最常見的幾種疾病，其實(shí)當(dāng)你覺得忙碌勞累的時(shí)候，不妨停下手里的工作，抬起頭部活動(dòng)下，不僅可以改善工作狀態(tài)，還對(duì)身體健康很有好處。