最近一直是屬于梅雨天氣，雨水一直下個不行，很多地方更是出現(xiàn)了大暴雨，夏季雨水多，濕氣重，最容易出現(xiàn)一些疾病，對于人體的危害是非常大的，那么夏季如何做好除濕的準(zhǔn)備呢？夏季除濕該如何做呢？吃什么食物可以緩解呢？一起跟隨小編看看吧，夏季如何打好祛濕仗。

夏季潮濕嗎，最容易出現(xiàn)一些身體多汗、潮熱、痰濕、疲乏、困倦、口腔潰瘍的癥狀，這些都是因為濕氣重造成的。

南方人早已習(xí)慣了夏季的潮濕悶熱，比如廣東人對付這種潮濕悶熱天還是很有一套的，大街上，隨處可以看到用雞骨草和荷葉煮成涼茶的茶攤，更有名目繁多的涼茶店鋪。在機關(guān)單位和公司食堂里，也隨時可以喝得到煮好的涼茶。

所以專家建議，在這種天氣里，廣東人要保持自己的好傳統(tǒng)，同時北方人也可以在適時的氣候里加以借鑒。

北方人喜歡喝粥，可以將南方人喝涼茶的方式變成喝健脾除濕的粥。每天喝上兩頓用薏米煮熟的稀粥就可以緩解這種不舒服的感覺。因為在食物中，薏米(薏苡仁)健脾除濕當(dāng)為首選，還可以再加上些中藥店里買到的茯苓，茯苓有祛濕和清熱的作用。

或者在藥店順便買一片荷葉，放在薏米粥里，荷葉有清熱祛濕的作用，南方人最喜歡用它。

老年人在粥里還可放一些冬瓜，冬瓜不僅可以清熱、祛濕而且利尿，它可以把身體里的濕熱瀝出來。血糖正常甚至低血糖的人，在粥里加一點可以涼血的冰糖。

藿香正氣水不可少

雨季濕氣重，晴雨交替變化又快，周圍暑濕感冒、胃腸腹瀉的人多了起來。藿香正氣水是對付這些小毛病的法寶，對于暑濕感冒和引起的腸胃腹瀉很管用。

王澤民說，如果不能忍受它的特殊味道，可以選用藿香正氣軟膠囊。此外，還可以經(jīng)常按風(fēng)池、合谷、迎香這三個穴位，按風(fēng)池穴有祛風(fēng)的作用，按合谷穴能緩解感冒引起的頭痛，按迎香穴則有疏通經(jīng)絡(luò)，從而預(yù)防感冒的作用。

身邊備塊干毛巾

夏天高溫炎熱，加上汗液浸漬皮膚，皮膚屏障容易遭到破壞，濕邪會從體表乘虛而入，容易引發(fā)濕疹、皮炎、手足癬等真菌感染類皮膚病。

對于真菌感染的花斑癬、手足癬與體股癬等，可以用特比奈芬或聯(lián)苯芐唑軟膏等外擦。面積大、病程長的建議去醫(yī)院皮膚科治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗真菌藥物比較安全。

另外，陰雨天出門時可備一塊干毛巾，隨時擦干身上的雨水，保持皮膚干燥，并盡量穿棉麻質(zhì)地的衣服。睡涼席時在涼席上鋪一層床單，可減少皮膚對涼席過敏。

夏季祛濕排毒食物有哪些

夏季炎熱，身體容易被濕邪侵犯，從而引起濕氣病，生活中有哪些食物能幫助我們祛濕排毒呢？小編給大家推薦這7種食物。

夏季天氣溫度高，且濕氣大，若是喝水較多又不能及時排除身體，就會容易導(dǎo)致體濕，因此，夏季防濕很重要。中醫(yī)指出，體濕是由脾虛造成的，若是脾虛機體就不能充分吸收食物的營養(yǎng)，進而使得食物變成濕濁蘊結(jié)在體內(nèi)，從而引發(fā)疾病。那么，夏季如何祛濕排毒呢？

1、紅豆

紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進心臟血管的活化，利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。

2、薏米

有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

3、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

4、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便！

5、胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒祛濕。

6、山藥

山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

7、牛蒡

牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？勺鞒膳］虿桦S時飲用，長期服用。

結(jié)語：以上就是360常識網(wǎng)為您總結(jié)的關(guān)于夏季如何祛濕的內(nèi)容，夏季雨水多，濕氣重，所以我們要及時的去除體內(nèi)的濕氣。這樣濕氣才不會傷害我們的身體健康，上述這幾個去濕氣的食物大家可以嘗試一下哦，對于去濕氣有很大的幫助。