隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，越來(lái)越多的人把自己的精力獻(xiàn)給了工作或者是家庭，卻是忽略了身邊的健康信號(hào)。那您知道聳人聽(tīng)聞的健康信號(hào)有哪些嗎？您知道小腿肚的尺寸標(biāo)準(zhǔn)時(shí)多少嗎？今天小編就為您介紹一下有關(guān)怎么減小腿，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。

聳人聽(tīng)聞的健康信號(hào)有哪些

1. 手指長(zhǎng)度

最近，來(lái)自2008年的一項(xiàng)在期刊上的相關(guān)的文獻(xiàn)上顯示，通過(guò)相關(guān)人士的調(diào)查發(fā)現(xiàn)人的額食指比無(wú)名指短的女性患上在膝蓋處的關(guān)節(jié)炎的可能性是比正常人高出了兩倍的。

研究人員還宣稱，有這些明顯男性特征的女性更加容易雌激素激素分泌水平低，這可能會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)炎的產(chǎn)生有極大的影響。

預(yù)防措施：加強(qiáng)鍛煉膝蓋周圍的肌肉。在你坐著的時(shí)候，把兩腿伸直并平行于地面，做十次每次堅(jiān)持5—10秒。

2. 身高

來(lái)自《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》的相關(guān)的刊文報(bào)道，女性的身高高于5英尺2英寸的人是很有可能錯(cuò)過(guò)益于她們活到100歲的基因變異的，所以說(shuō)這類人的壽命是不會(huì)太長(zhǎng)的。

預(yù)防措施：借鑒長(zhǎng)壽老人集中的耶穌再生論派的生活習(xí)慣：不抽煙，少喝酒，少吃肉。

3. 腿長(zhǎng)

如果你的腿短而粗壯，你就得好好照顧你的肝臟了。在一項(xiàng)2008年期刊發(fā)表的研究中，英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)腿長(zhǎng)20—29英寸的女性更加有可能四項(xiàng)顯示肝病的酶水平高于一般女性。

研究人員聲稱像兒童時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)狀況一類的因素不僅會(huì)影響成長(zhǎng)階段，還會(huì)影響成年時(shí)期的腎臟是否健康發(fā)展。

預(yù)防措施：腿長(zhǎng)的人是應(yīng)該避免自己的腎臟產(chǎn)生一定的毒素的傷害，這樣才會(huì)將使您的肝臟會(huì)更長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)行，也會(huì)更加的健康。

在用化學(xué)清潔用品清洗和工作的時(shí)候，戴上面具和手套。把每天酒精的攝入量限制在5盎司紅酒即12盎司啤酒以內(nèi)。

4. 嗅覺(jué)

根據(jù)一項(xiàng)2008年發(fā)表在《神經(jīng)病學(xué)紀(jì)事》上的研究，不能識(shí)別香蕉、檸檬、肉桂和其他物品氣味的老年人在四年內(nèi)與其他人相比有高達(dá)五倍的可能性患上帕金森(氏)癥。

研究人員相信大腦有一個(gè)與嗅覺(jué)功能有關(guān)的區(qū)域可能會(huì)最先被帕金森(氏)癥影響，大約早于確診2-7年。

預(yù)防措施：增加魚(yú)油的攝入。Ω-3脂肪酸可以提升你大腦對(duì)于一個(gè)導(dǎo)致帕金森(氏)癥的有害化合物MpTp的抵御保護(hù)作用。

5. 手臂長(zhǎng)度

有沒(méi)有過(guò)很艱難才能夠到廚房的儲(chǔ)物柜的經(jīng)歷？一項(xiàng)刊登在2008年期刊《神經(jīng)病學(xué)》的研究發(fā)現(xiàn)，手臂短的女性有比其他女性高1/2的可能性會(huì)患上阿茲海默癥。

塔夫茨大學(xué)研究人員聲稱，在重要的生長(zhǎng)年齡段，營(yíng)養(yǎng)上的或是其他的缺失會(huì)導(dǎo)致短手臂，還可能會(huì)導(dǎo)致之后人生中認(rèn)知能力的衰退。

預(yù)防措施：繪畫和制陶會(huì)讓你身體的其他部分得到更好的運(yùn)用。

一項(xiàng)拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心阿爾茨海默病的研究中心長(zhǎng)達(dá)五年的研究發(fā)現(xiàn)熱衷于娛樂(lè)消遣活動(dòng)的成人比那些相對(duì)花費(fèi)較少時(shí)間動(dòng)腦的人會(huì)低2.5倍可能性患上阿爾茨海默病。

6.耳垂的皺紋

多項(xiàng)研究表明在一個(gè)或是兩個(gè)耳垂上的直線皺紋可能預(yù)示未來(lái)會(huì)患上心血管疾病。

《美國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上的研究發(fā)現(xiàn)，即使在考慮到其他已知的風(fēng)險(xiǎn)因素條件下，一只耳垂上的一道褶皺會(huì)將這種風(fēng)險(xiǎn)提高33%，兩個(gè)耳垂上各有一道褶皺會(huì)將風(fēng)險(xiǎn)提高77%。

盡管專家不是完全肯定，但是他們懷疑缺少?gòu)椥岳w維會(huì)導(dǎo)致皺紋的產(chǎn)生，硬化動(dòng)脈。

預(yù)防措施：用其他的方法使你的心臟保持健康：減肥，降低膽固醇和血壓。

7.牛仔褲的尺寸

根據(jù)2008年期刊《神經(jīng)病學(xué)》上的一項(xiàng)研究，成人即使不超重，如果在40歲時(shí)就有大肚腩，那么就會(huì)有高達(dá)3.6倍的可能性在70歲時(shí)發(fā)展成癡呆。

對(duì)這樣的聯(lián)系，有一個(gè)很合乎事實(shí)的理由：與皮下脂肪(就是在皮膚下面可見(jiàn)的脂肪)相比，內(nèi)臟脂肪(在肝臟周圍囤積的危險(xiǎn)的脂肪)會(huì)分泌更多的有關(guān)認(rèn)知能力衰退的引發(fā)炎癥的激素。

預(yù)防措施：控制分量的地中海風(fēng)格飲食。研究人員發(fā)現(xiàn)在橄欖，堅(jiān)果，植物種子，鱷梨和黑巧克力等食物中的單不飽和脂肪酸可以預(yù)防內(nèi)臟脂肪的堆積。用含有單不飽和脂肪酸的飯食快速平坦你的小腹。

8.胸罩的尺寸

D罩杯也可能會(huì)招致糖尿病。一項(xiàng)在《加拿大醫(yī)學(xué)會(huì)志》的研究表明，就是研究人員考慮到肥胖、飲食、吸煙以及家族遺傳，20歲時(shí)就是D罩杯的女性比A罩杯的女性以及其他胸小些的女性有高出1.5倍的可能性患病。

研究人員說(shuō)，這可能是女性的胸部脂肪組織對(duì)荷爾蒙敏感并且會(huì)影響胰島素抵抗保護(hù)組織，這樣會(huì)導(dǎo)致糖尿病。

預(yù)防措施：在你的日常鍛煉里加入高強(qiáng)度的有間隔的運(yùn)動(dòng)。在一項(xiàng)研究中，在騎車鍛煉中做6次30秒沖刺騎行(每次間隙休息4分鐘)的成人在這六個(gè)沖刺之后能提升身體血糖新陳代謝將近25%，足以降低她們的糖尿病危險(xiǎn)性

9.小腿肚的尺寸

盡管這聽(tīng)上去不合常理，但是2009年刊登在Stroke上的一份法國(guó)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，小腿肚(13英尺或更少)的女性更加有可能有頸動(dòng)脈斑塊，這是中風(fēng)的一個(gè)已知的風(fēng)險(xiǎn)原因。

在更加粗壯的小腿肚上的皮下脂肪會(huì)提升血液循環(huán)的脂肪酸，并且會(huì)儲(chǔ)存它們，這樣沒(méi)什么風(fēng)險(xiǎn)因素。

預(yù)防措施：沒(méi)必要加粗你的腿，只要小口地喝些綠茶來(lái)保持健康就可以了。在一項(xiàng)超過(guò)40500日本男女參與的調(diào)查中，那些每天喝5杯以上的綠茶的都有很低的因心臟病死亡或中風(fēng)的可能性。

10.血型

根據(jù)一項(xiàng)近期107503成人參與的由波士頓癌癥研究所和哈佛醫(yī)學(xué)院研究人員組織的研究表明，A、B、AB血型的人比O型血的人多44%的可能性患上胰腺癌。

這顯示，基因決定人的血型也會(huì)為胰腺癌的罹患帶來(lái)基因的風(fēng)險(xiǎn)。

預(yù)防措施：加強(qiáng)維生素D的攝入。采用低脂的日常飲食和多食三文魚(yú)之類的魚(yú)是從食物中獲取維生素D最好的方式。

怎么減小腿

1.海苔

維生素A、B1、B2海苔里都有，還有礦物質(zhì)和纖維素，對(duì)調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多，想纖細(xì)玉腿可不能放過(guò)它。

2.芝麻

提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì)，特別是它的亞麻仁油酸成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接用芝麻糊來(lái)充分吸收這些美腿營(yíng)養(yǎng)素！

3.香焦

卡路里有點(diǎn)高的香焦，其實(shí)可以當(dāng)正餐吃，它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營(yíng)養(yǎng)需求。

4.蘋果

它是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽份。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。

5.紅豆

它里頭的石酸堿成分，可令腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內(nèi)鹽份、脂肪等廢物，對(duì)美腿有百分百的效果。

6.木瓜

吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉肉。減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得列有骨感。

7.西瓜

清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽順利隨尿排出，對(duì)膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。

8.蛋

蛋里維他命A，給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維他命B2則可消除脂肪，其它的磷、鐵、維他命B1都對(duì)去除下半身的肉，有不可忽視的功效。

9.葡萄柚

獨(dú)特的茍酸堿成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名?？释尤朊劳刃〗愕男辛?，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味！

10.芹菜

它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)，芹菜對(duì)心臟不錯(cuò)，又有充沛的鉀，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。

11.菠菜

多吃蔬菜可以使血液特環(huán)更活絡(luò)，將新鮮的養(yǎng)份和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部元?dú)?。怕腿部肌膚干燥、提早出現(xiàn)皺紋，請(qǐng)學(xué)大力水手多吃菠菜！

結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道聳人聽(tīng)聞的健康信號(hào)有哪些了呢？您是不是也已經(jīng)知道小腿肚的尺寸的標(biāo)準(zhǔn)是多少了呢？我想您一定知道怎么減小腿了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)人體的健康信號(hào)分享給身邊的小伙伴們哦。