現(xiàn)代上班族，無(wú)論生活還是工作壓力都很大，若沒(méi)有緩解壓力的方法，將會(huì)導(dǎo)致所有壓力都轉(zhuǎn)向大腦，所以我們一定要在平時(shí)就做好保護(hù)措施，讓大腦時(shí)刻處在最好的狀態(tài)。

一、大腦也須好音樂(lè)

在工作中，嘈雜環(huán)境往往會(huì)分散你的注意力，這無(wú)形中讓大腦更疲勞。此時(shí)，你更需要一些好音樂(lè)來(lái)陶冶大腦。你可以聽(tīng)一些古典音樂(lè)或是輕音樂(lè)等來(lái)給大腦進(jìn)行一次放松。

二、舒適的催眠曲

聽(tīng)著催眠曲能讓你更快地入眠，同時(shí)能讓大腦處于平靜狀態(tài)，這將驅(qū)散一天下來(lái)的大腦疲勞。在午休或是在睡前聽(tīng)一些催眠曲，讓大腦也進(jìn)行休整狀態(tài)。

三、大腦須零壓力

你壓力大嗎？過(guò)度的壓力往往會(huì)讓人產(chǎn)生許多不良的身心反應(yīng)，如沒(méi)精力、失眠等癥狀。這屬于大腦已經(jīng)處于疲勞的狀態(tài)，此時(shí)，就必須進(jìn)行休息達(dá)到釋放壓力，讓身體與心靈都得到放松，才能使大腦保存能量。

四、做好頭部的放松按摩

每天都要有一定的時(shí)間做好頭部放松按摩，這樣不但能使大腦的思維更活躍，也能在按摩的同時(shí)讓身心得到放松。

壓力大怎么辦？網(wǎng)上也報(bào)道過(guò)因?yàn)樯习鄩毫Υ蠖鴮?dǎo)致死亡的事件，無(wú)論怎樣保證一個(gè)健康的身體才是最重要的，不要讓自己的身心太過(guò)疲憊。

美科學(xué)家發(fā)現(xiàn)如何改變大腦對(duì)時(shí)間感覺(jué)

美國(guó)科學(xué)家進(jìn)行的新研究發(fā)現(xiàn)大腦在計(jì)時(shí)方面呈現(xiàn)出“地方分權(quán)”的特征，針對(duì)特定的活動(dòng)，不同神經(jīng)回路擁有自身的計(jì)時(shí)機(jī)制

參與研究的兩只恒河猴?？茖W(xué)家對(duì)恒河猴進(jìn)行訓(xùn)練，完成在兩點(diǎn)之間移動(dòng)眼睛的任務(wù)，時(shí)間間隔為一秒，同時(shí)觀察它們的大腦活動(dòng)

新浪科技訊 北京時(shí)間11月8日消息，據(jù)國(guó)外媒體報(bào)道，根據(jù)美國(guó)明尼蘇達(dá)州大學(xué)的科學(xué)家進(jìn)行的一項(xiàng)新研究，大腦皮層在計(jì)時(shí)方面呈現(xiàn)出“地方分權(quán)”的特征，針對(duì)特定的活動(dòng)，不同神經(jīng)回路擁有自身的計(jì)時(shí)機(jī)制。對(duì)大腦如何處理時(shí)間的這一新發(fā)現(xiàn)意味著科學(xué)家能夠在將來(lái)的某一天改變個(gè)體的時(shí)間感。形象地說(shuō)，就是讓時(shí)間變快或者變慢。

明尼蘇達(dá)州大學(xué)的新發(fā)現(xiàn)不僅提高了人工改變時(shí)間感的可能性，同時(shí)也有助于解釋我們的時(shí)間感為何因環(huán)境和條件的不同存在差異，例如在娛樂(lè)或者面臨壓力的時(shí)候。此項(xiàng)新研究由明尼蘇達(dá)州大學(xué)的兩位科學(xué)家進(jìn)行。

據(jù)英國(guó)《新科學(xué)家》雜志報(bào)道，他們對(duì)恒河猴進(jìn)行訓(xùn)練，完成在兩點(diǎn)之間移動(dòng)眼睛的任務(wù)，時(shí)間間隔為一秒。他們利用外部線索幫助恒河猴追蹤時(shí)間，經(jīng)過(guò)3個(gè)月的培訓(xùn)，這些猴子在兩點(diǎn)之間移動(dòng)眼睛的時(shí)間間隔平均在1.003秒到0.0973秒之間。借助于電極，研究人員記錄下恒河猴在完成任務(wù)時(shí)側(cè)頂內(nèi)皮層內(nèi)100個(gè)神經(jīng)元細(xì)胞的活動(dòng)。側(cè)頂內(nèi)皮層與眼動(dòng)有關(guān)。

根據(jù)他們的研究發(fā)現(xiàn)，這些神經(jīng)元細(xì)胞在每次眼動(dòng)之間的活躍性下降，允許他們預(yù)測(cè)下一次眼動(dòng)何時(shí)發(fā)生。如果過(guò)高估計(jì)一秒的長(zhǎng)度，神經(jīng)元細(xì)胞的活躍性下降速度較慢，在不到一秒前眼動(dòng)則活躍性下降速度較快。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明科學(xué)家能夠在將來(lái)的某一天改變一個(gè)人對(duì)時(shí)間流逝的主觀體驗(yàn)，方式就是改變大腦內(nèi)與感知時(shí)間流逝有關(guān)神經(jīng)連接。

此外，這項(xiàng)研究成果也有助于解釋為何在確定條件下我們對(duì)時(shí)間快慢的主觀感受存在差異。當(dāng)面臨壓力的時(shí)候，大腦內(nèi)的腎上腺素等化學(xué)物質(zhì)的數(shù)量受到影響?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)腎上腺素能夠影響神經(jīng)活動(dòng)的速度。首席研究員杰弗里-格霍瑟在接受《新科學(xué)家》采訪時(shí)表示：“根據(jù)我們的模型，你只需要改變活躍性下降速度就能獲得不同的時(shí)間感。”格霍瑟與同事布萊納-斯庫(kù)奈德計(jì)劃進(jìn)行測(cè)試，以確定他們發(fā)現(xiàn)的神經(jīng)元細(xì)胞是否就是點(diǎn)任務(wù)中的“終極心理時(shí)鐘”。為了確定這一點(diǎn)，他們將擾亂神經(jīng)元細(xì)胞的行為，看看能否影響恒河猴的時(shí)間感。

總結(jié)：市場(chǎng)上各種補(bǔ)腦保健品，價(jià)格昂貴，效果一般，不如平時(shí)做些有意義的事情，既得到了放松，又能排除大腦壓力，何樂(lè)而不為呢。