最近，北京突降暴雪，此次暴雪給人們帶來了很大的危害，遇到暴雪天氣如何應(yīng)對呢？暴雪天我們?nèi)绾?a href="http://www.sykybg.com/jk/" target="_blank" class="keylink">養(yǎng)生保健康？看看下面給大家支的妙招吧！

11月4日，位于北京市西北部的延慶縣營城子村村民在清理自家院子中的積雪。11月3日至4日，北京市延慶縣遭遇1960年以來的最大降雪。降雪給該縣林業(yè)、設(shè)施農(nóng)業(yè)、道路交通和供水供電等造成了很大困難。目前，延慶縣已全面啟動(dòng)應(yīng)急機(jī)制，全力抗雪救災(zāi)。

3日白天到4日，北京遭遇“冬半年”歷史最大暴雪，西部、北部山區(qū)交通受阻，3.6萬戶居民用電受到影響。>>>2012世界末日 6種“天災(zāi)”如何自救

4日3時(shí)，北京市氣象部門發(fā)布全市暴雪橙色及西部、北部意味著最高級(jí)別的暴雪紅色預(yù)警。北京市氣象臺(tái)發(fā)布的3日8時(shí)至4日18時(shí)降水量顯示，城區(qū)平均降水量為65.6毫米，全市平均降水量58.5毫米，最大降水量出現(xiàn)在海淀鳳凰嶺，達(dá)到99.6毫米。

北京市氣象臺(tái)首席預(yù)報(bào)員孫繼松告訴記者，“冬半年”也就是一年中比較寒冷的11月到3月這個(gè)時(shí)段，北京的氣象歷史上從沒有出現(xiàn)過這么大的降水量，已經(jīng)超過歷史極值。

“我活到83歲，從沒見過這么大雪，都埋到膝蓋了。”在延慶縣城住了一輩子的趙奶奶說，她家大門前的樹被大雪壓倒了一片。

“這次雨雪天氣比較復(fù)雜，西邊雪為主，城區(qū)是雨雪交加，東邊就以雨為主，所以住在北京城不同區(qū)域的市民感受也極不相同。”孫繼松說，這是北京的初雪，雖然是最大的，但不是最早的，在北京的氣象記錄中排名第四。

記者從北京市公安交管局指揮中心了解到，受雨雪天氣影響，北京市北部的延慶、昌平、懷柔、密云等區(qū)縣交通壓力較大，交管部門已于3日22時(shí)開通雪天交通應(yīng)急保障指揮部，并針對延慶、昌平降雪量較大的情況，在京藏高速公路開通現(xiàn)場指揮部。此外，北京7000名交警全警上路，全力確保交通正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

在京藏高速公路八達(dá)嶺大橋路段徒步巡邏的昌平交通支隊(duì)高速路大隊(duì)隊(duì)長史學(xué)斌告訴記者，由于積雪太厚，車輛無法行駛，民警只能徒步在高速公路上巡視、疏導(dǎo)、指揮，已經(jīng)連續(xù)工作20多個(gè)小時(shí)。

北京暴雪導(dǎo)致京藏高速、京新高速、110國道出京方向部分路段出現(xiàn)不同程度擁堵，車輛、人員滯留。3日晚和4日下午，昌平區(qū)調(diào)運(yùn)食品和礦泉水發(fā)放;4日夜間將按照人均4份標(biāo)準(zhǔn)繼續(xù)提供保障食品及飲水，預(yù)計(jì)需要2萬余份，目前正在緊急準(zhǔn)備之中。

4日晚，北京市公安消防總隊(duì)抽調(diào)150名攻堅(jiān)隊(duì)員，緊急增援受災(zāi)嚴(yán)重地區(qū)。這些攻堅(jiān)隊(duì)員攜帶1000份食品和飲水，以及照明設(shè)備、油料等物資，分別沿110國道和京新高速前進(jìn)，向沿途被堵的車輛發(fā)放。

記者從現(xiàn)場了解到，110國道昌平段兩條車道全部停滿了大貨車。由于擁堵嚴(yán)重，消防部門的救援車輛無法前進(jìn)，便由消防戰(zhàn)士使用背囊和手提的方式，徒步上山為被困的司機(jī)送去食物。

據(jù)了解，經(jīng)過全力救助，截至記者發(fā)稿時(shí)，京藏高速被困的約1900人已被安全轉(zhuǎn)移到八達(dá)嶺特區(qū)辦事處，但被困車輛目前還無法離開高速公路，交通恢復(fù)仍需要時(shí)間。

受線路積雪、樹壓倒線等因素影響，北京發(fā)生220千伏電網(wǎng)故障1起，發(fā)生10千伏配網(wǎng)故障158起，3.6萬戶居民用電受到影響。截至4日15時(shí)，有15路10千伏線路31處故障仍未恢復(fù)正常。

從3日夜間開始，北京市電力公司陸續(xù)出動(dòng)應(yīng)急搶修隊(duì)伍348支，搶修人員4504名，全力開展故障線路供電恢復(fù)工作。由于路面積雪結(jié)冰，交通受阻，線路覆冰情況嚴(yán)重，供電搶修難度較大。對于車輛不能到達(dá)的地區(qū)，電力部門已組織人員對10千伏故障線路進(jìn)行徒步巡查、修復(fù)。

此外，3日12時(shí)至4日16時(shí)，北京市消防局119指揮中心共接到報(bào)警257起，出動(dòng)警力2646人次。在這些警情中，社會(huì)救助158起，災(zāi)害事故70起，主要包括鋸樹、倒塌事故、市政公用設(shè)施故障、交通事故等，還有一些因降雪導(dǎo)致電線打火引發(fā)的火災(zāi)事故。

記者從北京市公安局了解到，3日21時(shí)至4日18時(shí)，北京市公安局110指揮中心共接報(bào)涉及雪天求助警情300余件。北京警方已加強(qiáng)對老舊平房區(qū)的巡視，防止發(fā)生煤氣中毒、房屋坍塌、火災(zāi)等可能造成人員傷亡的事故發(fā)生。

據(jù)氣象部門介紹，北京暴雪預(yù)警已經(jīng)解除，截至4日20時(shí)，大部分區(qū)域的降水過程已經(jīng)結(jié)束，但部分地區(qū)還有少量弱降水，其中延慶北部還在繼續(xù)小雪天氣，預(yù)計(jì)前半夜將全部結(jié)束。

暴雪來臨前的準(zhǔn)備要點(diǎn)

1.關(guān)注氣象部門關(guān)于暴雪的最新預(yù)報(bào)、預(yù)警信息。

2.做好道路清掃和積雪融化準(zhǔn)備工作。

3.暴雪來臨前要減少外出活動(dòng)，特別是盡可能減少車輛外出，并躲避到安全地方。

4.機(jī)場、高速公路、輪渡碼頭可能會(huì)停航或封閉，要及時(shí)取消或調(diào)整出行計(jì)劃。

5.做好防寒保暖準(zhǔn)備，儲(chǔ)備足夠的食物和水。

6.不要待在不結(jié)實(shí)不安全的建筑物內(nèi)。

7.農(nóng)牧區(qū)要備好糧草，將野外牲畜趕到圈里喂養(yǎng)。

8.對農(nóng)作物要采取防凍措施，防止作物受凍害。

出現(xiàn)暴雪怎么辦

1.暴雪出現(xiàn)后，牲畜采食困難，應(yīng)加強(qiáng)人工補(bǔ)飼工作。

2.主動(dòng)清掃自家或單位附近道路和屋頂?shù)姆e雪。

3.外出時(shí)，要采取防寒保暖和防滑措施。

4.步行時(shí)盡量不要穿硬底或光滑底的鞋。

5.老少體弱人員盡量減少外出，以免摔傷。

6.駕駛?cè)藛T應(yīng)采取防滑措施，聽從指揮，慢速行使。

7.如果被積雪圍困，要盡快撥打110、119等報(bào)警求救電話，積極尋求救援。

暴風(fēng)雪突然襲來如何應(yīng)對

1.大家盡量待在室內(nèi)，不要外出。

2.如果在室外，要遠(yuǎn)離廣告牌、臨時(shí)搭建物和老樹，避免砸傷。路過橋下、屋檐等處時(shí)，要小心觀察或繞道通過，以免因冰凌融化脫落傷人。

3.非機(jī)動(dòng)車應(yīng)給輪胎少量放氣，以增加輪胎與路面的摩擦力。

4.要聽眾交通民警指揮，服從交通疏導(dǎo)安排。

5.注意收聽天氣預(yù)報(bào)和交通信息，避免因機(jī)場、高速公路、輪渡碼頭等停航或封閉而耽誤出行。

6.駕駛汽車時(shí)要慢速行駛并與前車保持距離。車輛拐彎前要提前減速，避免踩急剎車。有條件要安裝防滑鏈，佩戴色鏡。

7.出現(xiàn)交通事故后，應(yīng)在現(xiàn)場后方設(shè)置明顯標(biāo)志，以防連環(huán)撞車事故發(fā)生。

8.如果發(fā)生斷電事故，要及時(shí)報(bào)告電力部門迅速處理。

暴雪天怎樣健康養(yǎng)生

心：雨雪天如何調(diào)節(jié)心情

氣象條件及其變化不僅影響人的生理健康，對人的心理情緒方面的影響也非常明顯。

醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)：雨雪天氣之所以影響人的心理健康，主要是因?yàn)橛暄┨鞖庀鹿饩€較弱，人體分泌的松果激素較多，這樣，甲狀腺素、腎上腺素的分泌濃度就相對降低，人體神經(jīng)細(xì)胞也就因此“偷懶”，變得不怎么“活躍”，人也就會(huì)變得無精打采。因此，雨雪天里要善于調(diào)整心理情緒、保持心情舒暢，克服因天氣造成的負(fù)面心理。

吃：雪天多吃什么

補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物。人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、蝦等;含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳等。

多主食及適量溫?zé)崾澄铩Ｊ紫榷喑灾魇?，適當(dāng)選擇產(chǎn)熱高和溫?zé)嵝缘氖澄铮饕醒蛉?、牛肉、雞肉、紅棗等，這些食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，對于素體虛寒、陽氣不足者尤其有益。

多水果及適量護(hù)陰食物。為使“陰平陽秘”，防治上火，冬季還宜配食鴨、鵝、藕、木耳等護(hù)陰之品，尤其是一些體弱多病、精氣虧損的中老年人，以求陰陽平衡。另外，每天還應(yīng)補(bǔ)充水果，多吃柚子、蘋果等生津類水果。

適量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿，它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高御寒能力。

行：雪天滑倒手腕別支地面

人們雪天出門時(shí)，走路、騎車速度都別太快，最好穿上寬松、保暖、防滑的棉鞋，尤其女士不要穿高跟鞋。如果突然摔倒，盡量別用手腕去支撐地面，因?yàn)檫@種摔倒姿勢最容易造成手臂骨折。?。貉┨?ldquo;十防”御疾病

一防跌倒：下雪天，防滑、防跌、防撞對老人來說最重要。建議骨質(zhì)疏松的老人下雪天最好不要出門。

二防中風(fēng)：對于血管彈性差的人，氣溫急劇變化會(huì)帶來血壓波動(dòng)，使血壓升高，促發(fā)腦溢血。要注意發(fā)現(xiàn)中風(fēng)先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。

三防心臟?。喊ㄐ慕g痛、心肌梗塞等。寒冷能增加血中纖維蛋白原含量，易致血栓形成而阻塞冠狀血管。病變的冠狀動(dòng)脈遇冷收縮，使血管閉塞，導(dǎo)致心肌缺血缺氧，誘發(fā)心絞痛。

四防消化道潰瘍：在副交感神經(jīng)的反射作用下，使胃產(chǎn)生痙攣性收縮，造成胃自身缺血、缺氧，引起胃病復(fù)發(fā)。五防呼吸道疾病：包括感冒、咳嗽、肺炎等。

六防煤氣中毒：利用煤氣洗澡或用煤爐取暖，都可能引起一氧化碳中毒。

七防虛脫：長時(shí)間用熱水洗澡，很容易發(fā)生虛脫而暈倒。此時(shí)應(yīng)讓虛脫者平臥，并口服溫鹽水。

八防晨練?。禾鞖夂鋾r(shí)一些人堅(jiān)持早鍛煉，因身體未適應(yīng)露天環(huán)境，很容易發(fā)生心慌、胸悶或低血糖反應(yīng)。

九防燙傷：用熱水袋給老人或嬰兒取暖，因他們對溫度不敏感，很容易發(fā)生燙傷。

十防不當(dāng)御寒方式：包括門窗緊閉不通風(fēng)、鉆進(jìn)被窩蒙頭睡等。

腳：雪天怎樣給腳保暖

病從腳起，冷從腿來。與其他部位相比，兩腳最易受寒。兩腳受寒后，對全身都有一定的影響，可導(dǎo)致全身體溫下降，打亂各個(gè)部位的正常生理機(jī)能。尤其對上呼吸道的影響更大，一般可引起感冒、關(guān)節(jié)炎、消化不良和婦科病等。

因此，下雪天腳部的保暖尤應(yīng)加強(qiáng)。踏雪后，最好用熱水泡泡腳。如果在雨夾雪的天氣，或者積雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就會(huì)濕透，極易凍傷雙腳。這時(shí)不起眼的塑料袋就能解決大難題。你可以在襪子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔熱。

總結(jié)：暴雪給人帶來的困難有很多，若不好好保健，對健康也不利，因此遭遇暴雪天氣，大家不妨照著以上說的去做哦！