生活中，可能一些你不經(jīng)意的小習(xí)慣都在嚴(yán)重影響你的生活，其中有些習(xí)慣還會(huì)讓你折壽，這樣的危害，不得不讓我們重視，大家有以下壞習(xí)慣嗎？

忌醒后起身小便

早晨一覺醒來(lái)后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。因?yàn)椋螂着趴杖菀滓痤^暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。>>>我的壽命我做主 老中醫(yī)教你五個(gè)長(zhǎng)壽秘方

忌醒后立即劇烈運(yùn)動(dòng)

許多人，晨起后習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，只要注意，對(duì)健康的確有益處。但是，運(yùn)動(dòng)必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽(yáng)運(yùn)行平衡后才可進(jìn)行。

忌戀床

現(xiàn)在醒后戀床不起的人越來(lái)越多了，尤其是節(jié)假日。凡有過戀床不起的人都會(huì)有這樣的感受：睡眠和戀床的時(shí)間多了，反而覺得四腳發(fā)沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結(jié)果，還不如每天忙于工作或?qū)W習(xí)時(shí)那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規(guī)律，使體內(nèi)許多生物鐘錯(cuò)點(diǎn)。>>>8個(gè)長(zhǎng)壽美食 為你的健康“添磚加瓦”

忌不吃早餐

據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體在經(jīng)過睡眠的休息后，已做好充分準(zhǔn)備迎接一天的工作、學(xué)習(xí)，這時(shí)需要攝取豐富的營(yíng)養(yǎng)，來(lái)應(yīng)付整日的消耗。

美國(guó)公布十大折壽惡習(xí)

大男子主義

相比性格隨和的男人，“大男子主義”的男人更容易選擇不良的生活方式，導(dǎo)致早逝概率會(huì)增大。

愛吃爆米花

爆米花的黃油香味主要來(lái)源于一種叫做雙乙酰的化學(xué)物質(zhì)，如果人們攝入過多，可能導(dǎo)致嚴(yán)重的肺病。

胸圍過大

胸圍過大的女性可能會(huì)比她的預(yù)期壽命減少5年。因?yàn)樾貒^大容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛、頭疼、肥胖及糖尿病。

提前退休

55歲退休的人群在10年內(nèi)去世的幾率，比65歲退休的人群要增加89%。研究人員將其歸因于缺乏運(yùn)動(dòng)與缺少生活目標(biāo)。>>>長(zhǎng)壽有秘訣 8種食物來(lái)解決

忽視牙齒健康

不經(jīng)常使用牙線清潔牙齒，不僅會(huì)增加牙病危險(xiǎn)，而且增加了人們患心血管疾病的幾率，可能導(dǎo)致折壽6年。

常服安眠藥

安眠藥中含苯二氮、巴比妥酸及鎮(zhèn)定劑等危險(xiǎn)成分，經(jīng)常服用安眠藥的患者早亡危險(xiǎn)是不吃安眠藥的人的4.6倍。>>>男人更長(zhǎng)壽 八秘方少不了

久看電視

一項(xiàng)關(guān)于“久坐行為”的研究指出，窩在沙發(fā)上看電視的時(shí)間過多，可能會(huì)減壽1年5個(gè)月。

睡懶覺

每晚睡眠8小時(shí)的人可能比每天睡6-7小時(shí)的人早逝的危險(xiǎn)更大。睡懶覺可能導(dǎo)致糖尿病的癥狀、頭疼、抑郁及心臟病。

長(zhǎng)時(shí)間坐車和開車

長(zhǎng)時(shí)間坐車、開車的壓力和缺乏運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致腰圍變粗、血壓升高以及身體質(zhì)量指數(shù)上升，導(dǎo)致減壽。>>>如何從面相看你是否長(zhǎng)壽

吃紅肉

(豬肉、牛肉、羊肉等)太多一天吃超過110克紅肉或加工肉類的人群，早死概率可能增加30%。這些肉類會(huì)增加人們患癌癥及心血管疾病的幾率。

中年肥胖折壽

荷蘭科學(xué)家最新研究成果表明，40歲就開始肥胖的人可能折壽7年。中年肥胖折壽的危險(xiǎn)和抽煙不相上下。>>>長(zhǎng)壽看這 百歲老人秦含章夫婦的長(zhǎng)壽秘方

研究表明，女性在40歲左右肥胖而且抽煙，壽命要比苗條的女性短13.3年，男性40歲左右開始肥胖可能折壽7年。科學(xué)家對(duì)美國(guó)馬薩諸塞州3500名自愿者進(jìn)行研究后還發(fā)現(xiàn)，患肥胖癥的人即使后來(lái)減肥成功，也還會(huì)影響壽命。

研究還表明，肥胖不抽煙的女性平均減壽7.1年，男性5.8年。研究小組負(fù)責(zé)人表示，肥胖癥折壽的嚴(yán)重程度不可忽視。

總結(jié)：現(xiàn)在人們追求的都是長(zhǎng)壽，那么這些科學(xué)證明的折壽行為，準(zhǔn)確的用數(shù)字定位了，這些折壽行為，大家都有這樣的習(xí)慣嗎？希望大家秉承有則改之，無(wú)則加勉的態(tài)度對(duì)待自己的身體。這樣才可以健康長(zhǎng)壽。