目錄：

第一章：醫(yī)樂(lè)相通消愁祛病

第二章：音樂(lè)療法首重和諧

第三章：音符波動(dòng)修身養(yǎng)性

聽說(shuō)過(guò)花香可以治療疾病，你聽說(shuō)過(guò)音樂(lè)也能治愈疾病嗎？醫(yī)學(xué)專家指出，音樂(lè)可以舒緩病人的心情，不同的節(jié)奏，可表達(dá)出不同的情緒和情感。對(duì)治療抑郁癥、焦慮癥效果尤為明顯！音樂(lè)療法注重和諧，通過(guò)各種演奏手段對(duì)人進(jìn)行刺激與催眠并由聲音激發(fā)身體反應(yīng)，使人達(dá)到健康目的。

醫(yī)樂(lè)相通消愁祛病

音樂(lè)自古有之，在那野蠻原始的遠(yuǎn)古年代，人們便已懂得運(yùn)用聲調(diào)的高低、強(qiáng)度的差異來(lái)表達(dá)情緒情感。而今天，對(duì)于音樂(lè)的應(yīng)用不再僅僅是單純的情感表達(dá)和某種職業(yè)的存在，它已經(jīng)悄悄地化作一味良藥相伴于我們左右。我們將音樂(lè)做成的藥稱為“音樂(lè)療法”。相傳，中國(guó)春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期楚國(guó)太子因長(zhǎng)期久居深官患上抑郁癥，這恰恰和18世紀(jì)西斑牙國(guó)王菲利普五世的情況一樣，而他們都選擇了利用音樂(lè)來(lái)治療。楚國(guó)太子的御醫(yī)采用舞樂(lè)配合針灸來(lái)為太子治療，菲利普五世則是清來(lái)意大利著名閹人歌唱家法拉內(nèi)利來(lái)為自己高歌，最終，兩位病人的抑郁癥都被治愈。

我國(guó)的醫(yī)學(xué)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》兩千年前就提出了“五音療疾”。古人的音樂(lè)療法是根據(jù)宮、商、角、徵、羽5種民族調(diào)式音樂(lè)的特性與五臟五行的關(guān)系來(lái)選擇曲目，進(jìn)行治療。如宮調(diào)式樂(lè)曲，風(fēng)格悠揚(yáng)沉靜、淳厚莊重，有如“土”般寬厚結(jié)實(shí)，可入睥;商調(diào)式樂(lè)曲，風(fēng)格高亢悲壯、鏗鏘雄偉，具有“金”之特性，可入肺;角調(diào)式樂(lè)曲構(gòu)成了大地回春，萬(wàn)物萌生，生機(jī)盎然的旋律，曲調(diào)親切爽朗，具有“木”之特性，可入肝;微調(diào)式樂(lè)曲，旋律熱烈歡翭、活潑輕松，構(gòu)成層次分明、情緒歡暢的感染氣氛，具有“火”之特性，可人心;羽調(diào)式音樂(lè)，風(fēng)格清純，凄切哀怨，蒼涼柔潤(rùn)，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，可入腎。

司馬遷曾說(shuō)音樂(lè)可以“動(dòng)蕩血脈，通流精神而和正心也”，魏晉詩(shī)人阮籍指出： “樂(lè)者，使人精神平和，衰氣不入，天地交泰，遠(yuǎn)物來(lái)集，故謂之樂(lè)也。”而所謂“樂(lè)者，亦為藥也”則是元代名醫(yī)朱霞享提出的，他一貫主張慝音樂(lè)作為一種精神療法，使人獲得身心‘喻悅。唐代學(xué)者吳尚先亦認(rèn)為： “七情之為病也，看花解悶，聽曲消愁，有勝一服藥者也。”

在西方，古埃及也有“音樂(lè)為人類靈魂妙藥”的記載，所羅門王就曾請(qǐng)宮廷樂(lè)師演奏豎琴來(lái)治療自己的神經(jīng)衰弱。到第二次世界大戰(zhàn)期間，美國(guó)野戰(zhàn)醫(yī)院的護(hù)士用音樂(lè)緩解了大量戰(zhàn)士的精神疾病，由于療效顯著，被迅速推廣。1950年，在美國(guó)成立了世界上第一個(gè)音樂(lè)治療學(xué)的國(guó)家協(xié)會(huì)，專事探討、推廣音樂(lè)療法，并出版論文集及定期刊物。西方各國(guó)也紛紛成立這類組織，并有國(guó)際性的專業(yè)交流活動(dòng)。至此，音樂(lè)療法發(fā)展成為一種專門療法。

今天，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式已從單一的生物醫(yī)學(xué)模式向生物、心理、社會(huì)醫(yī)學(xué)模式轉(zhuǎn)變，人們從要求軀體沒(méi)有痰痛到追求軀體上、精神上、社會(huì)上的健康狀態(tài)，音樂(lè)療法在這方面顯示了神奇的力量。

音樂(lè)療法首重和諧

音樂(lè)治療就是運(yùn)用一切音樂(lè)活動(dòng)的各種形式，包括聽、唱、演奏、律動(dòng)等各種手段對(duì)人進(jìn)行刺激與催眠并由聲音激發(fā)身體反應(yīng)，使人達(dá)到健康目的。知道了音樂(lè)療法的含義，肯定會(huì)有人問(wèn)：音樂(lè)嘛，身邊隨時(shí)都有，什么“神曲”啊，網(wǎng)絡(luò)音樂(lè)啊，我怎么沒(méi)覺(jué)得聽聽音樂(lè)就能讓我得到治愈呢？這都是騙人的吧，聽聽音樂(lè)腫瘤就可能縮小嗎？當(dāng)然，對(duì)于音樂(lè)治療的理解，可不能這么簡(jiǎn)單。要搞清這個(gè)問(wèn)題，我fr冼要知道一些小知識(shí)，像是什么樣的聲音，才是令人舒適的。

早在百年前，心理學(xué)及和聲學(xué)還未現(xiàn)雛形，文藝復(fù)興的音樂(lè)家們就已悟得了此中“和諧之道”：大調(diào)調(diào)式昕來(lái)雄士莊嚴(yán)，適于表現(xiàn)歡樂(lè)昂揚(yáng)的旋律;小調(diào)調(diào)式則憂郁哀傷，適于表現(xiàn)柔美的樂(lè)段。

隨著科學(xué)的發(fā)展，人們先是找到了各種頻率中的一個(gè)基礎(chǔ)音階標(biāo)準(zhǔn)C，這個(gè)261赫茲的音是—個(gè)讓人感覺(jué)和諧的音，所有以此為倍數(shù)的頻率也都是如此。再往后，依此原理，人們找到了現(xiàn)代音樂(lè)中的7個(gè)和諧音。

1965年，心理學(xué)家瑞那·普蘭普和威廉·李維特建立了“和諧曲線”的理論模型，后來(lái)的心理學(xué)家和音樂(lè)家通過(guò)理論和實(shí)踐的相互交融，將各種和弦與人情感的交匯分解開來(lái)。

現(xiàn)在我們知道，只有兩個(gè)音時(shí)，雙音共振形成的和諧最重要;當(dāng)三音和弦出現(xiàn)時(shí)，音調(diào)間的相對(duì)位置可以決定聲音的好壞。同時(shí)隨著人類社會(huì)的演化，我們對(duì)于上揚(yáng)的語(yǔ)調(diào)理解為禮貌和順從，下降的聲音則理解為命令、要求與威嚴(yán)。而上升和下降似乎正對(duì)應(yīng)著緊張（上下距離一樣大）的和弦通過(guò)上升和下降的變化形成的大調(diào)和小謫調(diào)式。

這種種的聲音奧妙都在和我們?nèi)祟惖那榫w情感相對(duì)應(yīng)著，就是這樣，才有科學(xué)家提出利用音樂(lè)的“語(yǔ)言”去影響和改變我們的情緒和認(rèn)知。

循序漸進(jìn) 用心體驗(yàn)

現(xiàn)代音樂(lè)治療學(xué)已經(jīng)是一種基于應(yīng)用心理學(xué)的治療學(xué)科了，這需要治療師根據(jù)患者的實(shí)際情況選取合適的聲音，并配合著各種音樂(lè)互動(dòng)，冥想發(fā)泄等特殊的技巧來(lái)讓音樂(lè)生效。

就拿音樂(lè)療法治療抑郁癥舉例，比如，當(dāng)患者病情發(fā)作，精神萎靡、情緒低落的時(shí)候，一般會(huì)選擇明快的樂(lè)曲來(lái)配合心理治療，而當(dāng)被激怒或充滿敵意時(shí)，則會(huì)選擇輕松的樂(lè)曲。以便使患者得到“全人”或“全人性”的自我意識(shí)，讓患者的個(gè)人意識(shí)增強(qiáng)，提高積極情緒。

此外，音樂(lè)治療是心理治療的一種方法手段，除了應(yīng)遵守與一般心理治療相同的一些治療原則，如保密原則，交友原則等，還有一些特殊的治療原則。

1、循序漸進(jìn)原則。音樂(lè)治療要根據(jù)被治療者的心理特點(diǎn)，循序漸進(jìn)播放音樂(lè)，從音樂(lè)的選擇的角度來(lái)看，要循序漸進(jìn)。如引導(dǎo)悲傷情緒的音樂(lè)有輕度、中度和重度之分。選擇音樂(lè)時(shí)一般從輕度音樂(lè)開始，逐漸過(guò)渡到中度悲傷音樂(lè)。從播放音量角度來(lái)看，音量也要逐漸增大，讓其逐漸適應(yīng)。

2、學(xué)習(xí)與啟發(fā)原則。在進(jìn)行音樂(lè)治療時(shí)，需要對(duì)不懂音樂(lè)的被治療者進(jìn)行教育和引導(dǎo)，向他介紹有關(guān)音樂(lè)創(chuàng)作的背景和音樂(lè)家所要表達(dá)的意境?？梢栽谥委熐?，先嘗試讓被治療者聽一段音樂(lè)，用心體驗(yàn)音樂(lè)的意境。如果他聽不懂音樂(lè)的意境，心理治療師應(yīng)作一些解釋，幫助其理解音樂(lè)含義。

3、體驗(yàn)原則。治療中需要讓被治療者根據(jù)音樂(lè)所營(yíng)造的氛圍，用心體驗(yàn)自己的情緒或感受。

音符波動(dòng)修身養(yǎng)性

我們的人體從耳朵接收到外界聲波后，便可以產(chǎn)生相對(duì)應(yīng)的一些反應(yīng)。腦波的變化自然也就能改變那些受自主神經(jīng)支配的身體機(jī)能，像是呼吸、心率的改變。

比如節(jié)奏感強(qiáng)烈的音樂(lè)可以刺激腦波以同步的節(jié)律產(chǎn)生共鳴，這時(shí)我們的注意力會(huì)更加集中，對(duì)于外界的刺激更為警覺(jué)。就好像電影中緊張的氣氛往往都伴隨節(jié)奏很快的音樂(lè)，而我們也自然地知道或者期盼著一些特殊場(chǎng)面的到來(lái)。與之相反的·慢拍則能引發(fā)平靜、冥想的思維狀態(tài)，比方說(shuō)，一些現(xiàn)在流行的瑜伽課、冥想課，往往選擇一些舒緩優(yōu)美的音樂(lè)作為背景音。

因?yàn)橐魳?lè)的作用，我們腦波的變化自然也就能改變那些受自主神經(jīng)支配的身體機(jī)能，像是呼吸、心率的改變能夠通過(guò)音樂(lè)實(shí)現(xiàn)，也就是說(shuō)音樂(lè)可以隨時(shí)減慢呼吸以及心率、激活一些放松反應(yīng)。學(xué)界認(rèn)為，這就是為什么音樂(lè)療法可以幫助人們抵消與防治長(zhǎng)期壓力帶來(lái)的有害影響，大大增加人體的放松程度，促進(jìn)健康。

除此之外，音樂(lè)對(duì)于抵御抑郁癥與焦慮癥的侵襲也有著一定作用，甚至還有研究認(rèn)為音樂(lè)療法可以輔助治療高血壓，幫助人，松弛肌肉、提高免疫力。

當(dāng)然，音樂(lè)療法不能直接扼殺腫瘤、消除病毒，但是作為輔助療法，音樂(lè)治療可以從提高患者生存意識(shí)、疏解心理不良情緒這個(gè)方面幫助患者康復(fù)。而且音樂(lè)對(duì)老年病的治療還是卓有成效的，實(shí)驗(yàn)證明，音樂(lè)對(duì)于幫助老年人克服情緒不穩(wěn)定狀態(tài)以及情感上與現(xiàn)實(shí)缺乏協(xié)調(diào)狀況具有明顯的效果。

音樂(lè)還是情緒的發(fā)泄池，通過(guò)音樂(lè)活動(dòng)，無(wú)論是欣賞還是表演，不穩(wěn)定的情緒會(huì)得到釋放，心理狀態(tài)會(huì)趨于平穩(wěn)。在音樂(lè)活動(dòng)中，老年人會(huì)在溫暖、安逸、平靜的氣氛熏陶中達(dá)到修身養(yǎng)性的目的。

今晚，就讓人仲夏之夢(mèng)的寧?kù)o和著月光的安寧，帶給我們身體和心理雙重的舒適。

結(jié)語(yǔ)：看了這么多，有沒(méi)有一種聽音樂(lè)的沖動(dòng)呢？在繁忙的工作之余，聽一些舒緩的樂(lè)曲，可以讓一天緊張的神經(jīng)得到良好的放松和休息。有助于睡眠。文章載于《養(yǎng)生雜志》，刊號(hào)：2012.05，作者：楊麗君，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）。