養(yǎng)生恪守“九不過” 健康長壽不是夢
2017-07-05 08:22:12 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：健康乃生命之本，養(yǎng)生是保持健康的重要方式。那么，我們要如何才能做好養(yǎng)生保健呢？在日常生活中做到生活規(guī)律、心情舒暢，就是最好的養(yǎng)生之
健康乃生命之本，養(yǎng)生是保持健康的重要方式。那么，我們要如何才能做好養(yǎng)生保健呢？在日常生活中做到生活規(guī)律、心情舒暢，就是最好的養(yǎng)生之道。具體來說就是要做到以下的“九不過”。
養(yǎng)生“九不過”健康又長壽
1、衣不過暖：穿衣戴帽不要過于暖和，也不可過于單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。
2、食不過飽：吃飯不要過飽，粗細(xì)都吃，葷素相兼；飯后要喝湯，不吸煙、不喝酒。
3、住不過奢：要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質(zhì)。
4、行不過富：身體健康允許，盡量以步代車。如出門必乘車，日久腿腳就要失去靈便。
5、勞不過累：勞動的強(qiáng)度是有限的，超過負(fù)荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時，在8小時外適當(dāng)?shù)劐掊藿?、看看報，勞逸結(jié)合是必要的。
6、逸不過安：終日無所事事，會喪失對生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應(yīng)勤于動腦，散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益于延年增壽。
7、喜不過歡：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過頭，“過喜則傷心”，古人范進(jìn)中舉后變瘋，即為過喜所致。
8、怒不可暴：有不順心的事和煩惱的事，心底不平衡不要生氣惱怒。怒則傷肝，傷肝就要發(fā)病，不要動肝火、發(fā)脾氣，要有涵養(yǎng)，要樂觀處世。
9、名不過求：名不過求、利不過貪，這是我一生的座右銘，平平安安、克勤克儉的生活是我最大的幸福。“酒色財氣”我不取，“風(fēng)花雪月”不沾邊，無牽無掛，順其自然，無欲長樂，活到耄耋。
