一提起裸睡，有人也許會哈哈一笑，認(rèn)為這不夠文明。但在某種程度上，誰又能否定文明是以損害人的健康為代價呢？文明讓男士經(jīng)常穿領(lǐng)子硬邦邦的襯衣，并緊緊地系上領(lǐng)帶，因此有了領(lǐng)帶綜合征，就有了新郎在婚宴上暈倒的奇聞;女士的鞋跟則越來越高，鞋尖越來越窄、越來越長，因此有了夾腳綜合征，還常有孕婦穿松糕鞋不留神摔倒以致流產(chǎn)的報道……可見，現(xiàn)代社會的文明人已經(jīng)被文明的硬領(lǐng)子和蹩腳的高跟鞋束縛得夠緊了，還是讓我們的私人空間里多一些自由吧！

事實也就是這樣的，上班族一回家，第一件事就是踢掉腳上锃亮的皮鞋、換上寬松的大拖鞋，脫去莊重的衣著，換上舒適的大短褲、大背心……

裸睡，在一些國家已經(jīng)成為健康時尚

讓我們回顧一下亞當(dāng)與夏娃在伊甸園的情形。在夏娃偷吃禁果之前，他們兩個是無拘無束的，無論什么愿望都會得到滿足，但他們選擇了赤身裸體這種方式。為什么？因為他們覺得這樣舒服。孩子是最能暴露人的本性的，沒有哪個小孩子喜歡穿衣服，為什么？同樣是因為穿衣服不舒服。禁果讓夏娃意識到性這種令人害羞的東西，她對亞當(dāng)自然的親吻擁抱羞赧，使亞當(dāng)也變得不自在起來，于是兩個人都穿起了衣服。隨著孩子的長大，家長會教他：“穿衣服，不然別人會羞你！”從這個角度上講，人穿衣服是文明的需要，而不是健康的需要。

從上世紀(jì)70年代開始，美國的一些家庭已經(jīng)時興裸睡了，80年代初日本形成了全國性的“光臀族”，很快又在我國的臺灣和港澳地區(qū)得到民眾的仿效和接受。

裸睡，治療一些疾病真的有效

27歲的玲是裸睡的忠實擁護(hù)者，自青春期開始，她經(jīng)常白帶多、色黃，外陰瘙癢難忍，有時甚至用手搔破。到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生說是陰道炎，導(dǎo)致分泌物過多，污染外陰，又引發(fā)外陰炎癥。用了一些栓劑，陰道炎好了，但外陰炎癥卻時好時壞，使文靜的玲為此痛苦莫名。婚后，玲見一些報道中說睡眠時不穿內(nèi)衣好，于是試著脫去內(nèi)衣褲，只穿一件寬大的袍子睡，感覺非常舒服，外陰瘙癢有所減輕。當(dāng)然一開始有些不好意思，但那種舒服、放松的感覺實在令玲不舍，于是就堅持了下來。后來，她的外陰炎竟也奇跡般的好了！

本人曾有一段時間睡眠不好，一個日本的朋友告訴說他們那里的人都是裸睡，很少聽說有人失眠的，建議我裸睡試試。結(jié)果我真的不再失眠了，因此我也喜歡上了裸睡那種特有的酣暢淋漓的感覺。

日本有婦科醫(yī)生統(tǒng)計過：所有婦女疾病中有60%是因為穿著不適合的緊身內(nèi)衣褲造成的。裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉及頭痛、腰痛等得到改善。此外，裸睡還使人感到全身輕松自如、溫暖和舒適，就連婦科病，如常見的腰痛、生理性月經(jīng)痛、婦科骨盆腔淤血癥等也得到緩解，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，改為裸睡之后大多能很快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。日本北海道有個村莊居民有裸睡的習(xí)慣，在那里幾乎無人失眠。因此，有醫(yī)生建議失眠患者嘗試裸睡，結(jié)果非常奏效。中國目前沒有這方面的統(tǒng)計，但愿研究人員做做這方面的調(diào)查。

醫(yī)生認(rèn)為，人的皮膚有多種功能，諸如吸收、免疫以及進(jìn)行氣體交換等。穿著衣褲睡覺，身體和空氣接觸的部位減少，會妨礙新陳代謝，影響皮膚的呼吸;沾汗內(nèi)衣褲會刺激皮膚，使皮膚瘙癢、發(fā)炎;衣褲的繃緊帶會壓迫血管，阻礙了血管循環(huán)，使皮膚溫度下降;繃緊的內(nèi)衣會阻礙胸部血液的循環(huán)，使胸肌疼痛;以上種種情況，造成了身體疲勞和不適。同時，緊身內(nèi)褲會使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力;潮濕及不透氣的部位容易讓細(xì)菌滋生繁殖。而裸睡不僅有利于血液循環(huán)，增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)性和免疫能力，也有利于消除疲勞。

裸睡，讓家庭生活更甜蜜

晴是在偶然間喜歡上裸睡這種睡眠方式的。那天晚上，老公曖昧地說：“快去洗澡，你洗完了我再洗。”洗畢，穿內(nèi)衣褲時，因為身體濕，窄小的內(nèi)褲卷在一起，很難提上去，于是她索性不穿，只穿著睡衣從浴室出來后，老公訝異中透出興奮。“身體濕，穿起來很費勁，所以……”晴羞紅著臉解釋著。那一夜，他們獲得了前所未有的快感。之后，每次洗浴，老公都會提醒一句：“還像那晚上一樣！”

當(dāng)然，雖然晴和老公都對她的這種變相裸睡著迷，但他們并不是每晚都會做愛。而晴驚喜地發(fā)現(xiàn)，睡前老公愛撫她的時間長了，細(xì)膩了，她的柔情也被喚起……之后，兩個人滿足地相擁睡去。

對夫妻來說，過度的暴露也許會減少對彼此的神秘感;但過多的穿著無疑也減低了彼此的性吸引力。寬大的睡袍恰到好處地取長補短，試想一下，寬大、嫵媚、性感的睡袍下那玲瓏凹凸的曲線……周迅飾演的《橘子紅了》中的形象，令不少男人為之著迷，其中一段描述就是：“沒有人能將寬大的袍穿成那個樣的，薄背、窄肩，微微聳起的胸部……只要她招招手，沒有哪個男人不為之傾倒的。”可見，寬大的袍子功不可沒！

裸睡時，要注意一些細(xì)節(jié)

裸睡的第一大注意事項就是，注意私密性。集體生活，或出門在外時盡量不要裸睡。與小孩同床共室時也不要裸睡。為健康起見，裸睡前應(yīng)清洗外陰和肛門，勤洗澡、勤洗床單、被單。裸睡時，為避免一些突發(fā)事件，如火災(zāi)、盜賊入侵時一躍而起后的尷尬，最好在床頭準(zhǔn)備一套寬大的睡衣褲。

有些人或許接受不了“素體朝天”的狂野，我們可提供給您一種變相的裸睡方式：除去內(nèi)衣褲，只穿一寬大的睡衣或罩袍，同樣也可以享受到裸睡的美妙感覺。

此外，若選擇品質(zhì)不好的床單裸睡，就會像睡在砂紙上一般“磨”人。床單和被單的質(zhì)量一定要好一些，雖然這樣的床單價格較高，但你要想到，你一生三分之一的時間是在跟它直接接觸，它可比任何名牌衣服更重要！當(dāng)你辛苦一整天之后，包裹在這樣舒服柔軟的棉被里，真是人生的一大享受！ 質(zhì)量一定要好一些，雖然這樣的床單價格較高，但你要想到，你一生三分之一的時間是在跟它直接接觸，它可比任何名牌衣服更重要！當(dāng)你辛苦一整天之后，包裹在這樣舒服柔軟的棉被里，真是人生的一大享受！