陰虛女子養(yǎng)生法
夏天是最容易體質(zhì)虛弱的時候，特別是對于女性來說，這種情況是更加常見的。而且夏天因為天氣原因，好多人都對事物都是比較厭惡的，時間長了的話身體的抵抗力就會下降，這樣的話人們的身體就會越來越消瘦，而且還會失眠多夢，內(nèi)心煩惱，喜怒無常，如果有這些現(xiàn)象，那么女性朋友們就需要注意了，這些都是陰虛的表現(xiàn)。
那么陰虛的女子應該怎么養(yǎng)生呢？
第一環(huán)境調(diào)養(yǎng)：陰虛者，畏熱喜寒，寒冬易過，熱夏難當。所以有條件的人，每逢春夏季，可到海邊、林區(qū)、山區(qū)去旅游，休假。住房最好選擇居室環(huán)境安靜，坐北朝南的房子；
第二體育鍛煉 ：不宜過激活動，著重調(diào)養(yǎng)肝腎，太極拳是較為合適的運動項目；
第三精神調(diào)養(yǎng)：陰虛體質(zhì)的人性情急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺、火擾神明之故，應遵循“添澹虛無、精神內(nèi)守”的養(yǎng)生法。加強自我涵養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的習慣。少參加爭勝負的文娛活動，節(jié)制性生活；由于睡眠時，人體基礎代謝率降低，體內(nèi)合成增加。夜間是人體養(yǎng)陰的最佳時期，養(yǎng)生專業(yè)人士建議晚上10：00開始入睡，11：00應正式進入熟睡階段，因為這個時間段養(yǎng)陰效果極佳。經(jīng)常夜不能寐的人，往往會耗傷大部分陰血儲備的時間，這是白天不論睡幾個小時也是補充不回來。睡眠要注重“子午覺”。
第四飲食調(diào)養(yǎng)：基本原則是既要營養(yǎng)充足，又要易于消化。之所以要多吃些營養(yǎng)豐富的食物是指能夠起到補精、補血、增津液的作用，如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚、豆腐等。條件許可者可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、鱉肉、老雄鴨等。但對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品則應少吃，辛辣刺激、油膩等食品只會一味的加重陰液的耗損
以上幾種方法是比較適合陰虛女子的調(diào)養(yǎng)方法，這些方法可以讓女性朋友們由內(nèi)到外皆美，想要里子面子都美，那么就需要放松的心情和緊致的皮膚，以上的這些方法就是可以把輕松又美麗給女性朋友們調(diào)理出來，真正的美麗就是由內(nèi)而外散發(fā)出來的，而且再加上運動，相信美女們會越來越漂亮的。
