飯后運動的壞處有哪些？
2017-04-25 16:15:18 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：相信大家肯定都很喜歡吃完飯之后和家人、朋友出去散散步，或者還有可能去做打羽毛球、跑步之類的有些劇烈的運動。但不知道大家對吃完飯之后
相信大家肯定都很喜歡吃完飯之后和家人、朋友出去散散步，或者還有可能去做打羽毛球、跑步之類的有些劇烈的運動。但不知道大家對吃完飯之后運動對身體會產(chǎn)生什么樣的反應(yīng)有沒有了解呢？到底飯后運動真的有助于消化嗎？真的會對身體有一定好處嗎？可能答案未必如此吧！
由于在運動時，肌肉的活動，使全身的血液進行了重新分配，大量的血液流到參于活動的肌肉中去了，內(nèi)臟器官，諸如胃、腸等器官的血管都處于相對收縮狀態(tài)，因而消化、吸收機能也處于抑制狀態(tài)，胃液分泌減少，消化能力減弱。此外運動時交感神經(jīng)興奮，腎上腺素的分泌大大增加，這也可以使胃腸道的蠕動減弱，使消化腺的分泌大大減少。而在運動后此種狀態(tài)不能立即改變。要休息一定的時間后才能恢復(fù)正常，所以在激烈運動后不能馬上進食。如激烈運動后立即吃飯，就會影響消化吸收能力，長此下去會引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等癥狀。然而在吃完飯后立刻作劇烈的運動也是不好的，會抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動。同時，因為作劇烈運動的時候，流往全身骨胳肌肉的血液會增加，以至於腸胃及內(nèi)臟的血液會相對下降，容易造成消化不良，影響吸收，甚至嚴重者會造成慢性消化不良。
所以飯后不能立刻出去運動，這樣只會對身體有壞處并沒有什么好處，那什么時候運動才會對身體起到好的作用呢？飯后休息一個小時左右，就可以從事運動了。這樣既給了充分時間去消化食物，消化完食物做些小運動又會有利于身體健康，何樂而不為呢！
