現(xiàn)在已經(jīng)進入了三伏天，日子也漸漸變熱了，這個時候大家可以通過食療或保健來做一些祛濕排毒。那么，三伏天喝什么茶去濕氣好？三伏天怎么排濕氣寒氣好一些？看看360常識網(wǎng)帶來的介紹吧！
全文目錄
1、三伏天喝什么茶去濕氣好
2、三伏天怎么排濕氣寒氣好一些
3、三伏天分為哪三伏
三伏天喝什么茶去濕氣好
喝姜茶。
三伏天的時候，可以通過喝姜茶進行祛濕，因為生姜性溫，味辛，有發(fā)汗、驅(qū)寒、除濕、活血的功效，三伏天喝姜茶，有很好的排濕氣、寒氣的效果，姜茶做法是比較簡單的，只需要將生姜切片，放入壺中，加入紅棗，加入1000毫升，小火煮開5分鐘后關(guān)火；之后加入紅糖，蓋上蓋子燜5-10分鐘即可。
三伏天怎么排濕氣寒氣好一些
進行三伏灸
三伏灸是在三伏天時進行天灸治病的方法，是中醫(yī)實踐醫(yī)學(xué)、針灸學(xué)與中藥外治相結(jié)合的一種療法，敷以辛溫，逐痰、走竄、通經(jīng)平喘藥物，可以提高藥物效能，達到溫陽利氣，驅(qū)散內(nèi)伏寒邪，是一種很好的祛濕排毒效果。
進行三伏貼
三伏貼是在三伏天的時候貼敷的膏藥，結(jié)合了針灸、經(jīng)絡(luò)與中藥學(xué)，以中藥直接貼敷于穴位，經(jīng)由中藥對穴位產(chǎn)生微面積化學(xué)性、熱性刺激，達到治病、防病的效果，可以有效幫助人體祛濕寒之氣，貼敷的時候?qū)?yīng)正確的穴位即可，祛濕常見穴位有涌泉穴、神闕穴、足三里及三陰交等穴位。
進行泡腳
三伏天的時候可以通過泡腳去濕氣，泡腳本身就是一種中醫(yī)養(yǎng)生療法，三伏天泡腳熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)、驅(qū)除寒冷、促進代謝，具有較好的祛濕效果，三伏天泡腳祛濕，可以通過艾葉進行，首先將艾葉放入鍋中，加水煮5-10分鐘；然后將艾葉煮好的水倒入桶中，放置溫?zé)崧誀C的程度，即可開始泡腳；最后用泡腳20-30分鐘即可。
進行嗮背
三伏天是一年中最炎熱的時候，此時人體陽氣外散外浮，氣血聚集體表，毛孔張開；后背有兩條大的經(jīng)絡(luò)，督脈和膀胱經(jīng)，兩條經(jīng)絡(luò)恰恰又是容易發(fā)生淤堵、受寒的，陽氣在督脈中受到圍困，去不到該去的位置，人體就會出現(xiàn)腰背疼痛，腿疼、腿涼、腿抽筋等；三伏天適當(dāng)曬背，可以吸收太陽光的“元陽”，可以提升陽氣，去寒氣、濕氣。
通過食療
三伏天祛濕是很不錯的，這時候進行對人體健康具有一定好處，需要多吃一些排濕、祛毒的作用，比如薏米、紅豆、羊肉等食物進行祛濕，其中羊肉在伏天吃營養(yǎng)程度最高，但羊肉祛濕并不是所有人都適合，像熱性體質(zhì)、容易上火者就不易進行。
三伏天分為哪三伏
三伏天分為初伏、中伏和末伏。
初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天，初伏時溫度還不是很熱，等到中伏的時候，溫度就開始變得比較的炎熱了，此時降雨也會比較的少，常常讓人覺得悶熱難捱，末伏是三伏天最后的一個伏天，到了末伏，降雨開始增多，氣溫也開始慢慢的開始下降了。
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