在生活中，黑豆打豆?jié){是很常見的，不少人都愛喝豆?jié){，早餐自己打豆?jié){會(huì)比外面營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高得多。那么，黑豆配什么打豆?jié){最有營(yíng)養(yǎng)？吃了又有什么好處呢？360常識(shí)網(wǎng)為您帶來解答。
全文目錄
1、黑豆配什么打豆?jié){最有營(yíng)養(yǎng)
2、黑豆打豆?jié){吃了有什么好處
3、黑豆打豆?jié){最佳搭配
黑豆配什么打豆?jié){最有營(yíng)養(yǎng)
黑豆可以和紅豆、黑米、小米、糯米、綠豆、黃豆、黑芝麻或者紅棗之類的一起打豆?jié){。舉幾個(gè)例子如下：黑豆紅棗豆?jié){，主料：300g黑豆、100g紅棗、50g黑芝麻，用涼水泡黑豆5個(gè)小時(shí)左右。紅棗黑芝麻備用。放入榨汁機(jī)，把三種原料混合打成漿，然后上鍋煮熟。煮好的豆?jié){。
黑豆打豆?jié){吃了有什么好處
黑豆含有豐富的維生素e，有抗氧化的作用，能清除人體內(nèi)自由基抗衰老，減少皮膚皺紋，美白皮膚，可以提供優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，脂肪，碳水化合物和多種維生素，可以促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，對(duì)于貧血的人群有一定的作用。比較適用于一些脾虛水腫，腳氣水腫，體虛多汗，腰痛，手足麻木，水腫尿少的人群，但是尿酸過高或者濕氣過重的人群盡量少吃。
黑豆打豆?jié){最佳搭配
黑豆芝麻豆?jié){
1. 將黑豆洗干凈，用涼水泡發(fā)晚上，第二天早上體積會(huì)膨大很多;
2. 將體積膨大的黑豆倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)，加入清水，不要超過提示的上限水位;
3. 按濕豆鍵，開始打豆?jié){，大約25分鐘左右，機(jī)器提示豆?jié){已好，用篩網(wǎng)過濾;
4. 得到濃濃的豆?jié){，按個(gè)人口味加入適量的白糖即可。
紅棗黑豆豆?jié){
1. 黑豆提前浸泡一夜，紅棗洗干凈;
2. 把黑豆放入豆?jié){機(jī)，紅棗去核切小塊也放入豆?jié){機(jī)，添加清水;
3. 選擇純香豆?jié){模式，10多分鐘后，熱呼呼的豆?jié){就可以了，喝的時(shí)候可以加適量的白糖，口感會(huì)更好哦。
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