隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們關(guān)于減肥的話題也是在不斷的進(jìn)步。很多關(guān)于減肥的辦法也是出現(xiàn)的越來(lái)越多了，而且大家也知道如果過(guò)于肥胖的話還是對(duì)于身體有著很大的傷害的。所以說(shuō)很多的身體有點(diǎn)胖的人，為了更美同時(shí)也為了更加的健康。就想著問(wèn)下怎么按壓穴位減肥呢？

一、旋揉肚臍周?chē)鷾p肥法

一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。

除了按摩，平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長(zhǎng)久的基礎(chǔ)。

二、按摩足三里減肥法

足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。

三、壓三穴減肥法

(1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

(2)氣海穴：從肚臍往下一個(gè)橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。

(3)關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

四、按摩三陰交減肥法

三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。

2分鐘按摩腳部輕松減肥

敲擊腳底

晚上睡覺(jué)前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)。促進(jìn)內(nèi)臟排毒，加快脂肪燃燒。

腳底按摩

讓雙腳合攏起來(lái)相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功效。方麗是仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好。

怎么按壓穴位減肥呢，大家都可以通過(guò)上文的介紹后了解清楚了。如果說(shuō)大家想試試的話就好好的學(xué)習(xí)下這些內(nèi)容，長(zhǎng)期的堅(jiān)持還是會(huì)有很大的效果的。不過(guò)需要大家注意的就是穴位本身對(duì)于人的身體就是有著很大的影響的，所以一定要在自己詳細(xì)知道穴位在哪的情況下去按摩。