瘦臉的幾個(gè)瑜伽動(dòng)作
相信每一個(gè)女性朋友都希望自己擁有巴掌臉吧，但是由于飲食和遺傳等原因?qū)е潞芏嗯耘笥训哪樕隙褲M了肉肉，臉上脂肪過多不但會(huì)讓人看起來非常肥胖而且也影響了氣質(zhì)，所以我們一定要想辦法來去掉臉上多余的肉才行。瘦臉并不是一件簡(jiǎn)單的事情，那么我們有什么好的方法可以用來瘦臉呢？下文我們就給大家介紹一下瘦臉的幾個(gè)瑜伽動(dòng)作。
三步減掉雙下巴：
A.雙手合十，緊握在一起，用兩手大拇指頂在下巴上，起到支撐作用，以下巴稍微感到阻力為好，力度不宜過大。
B.保持平穩(wěn)呼吸，放松肩膀，然后然后慢慢將肘部向上抬起，頭部向后仰，面目成朝上狀態(tài)，仰頭幅度大小以個(gè)人舒適為準(zhǔn)。
C.保持動(dòng)作大概2到3秒，柔緩的放下頭部，讓姿勢(shì)恢復(fù)到最初狀態(tài)，然后重復(fù)動(dòng)作，次數(shù)可控制在15到20次，以個(gè)人感覺舒適為準(zhǔn)，前幾次進(jìn)行，可適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)次數(shù)，以免造成不適。
兩個(gè)小動(dòng)作，沒有額頭細(xì)紋
A.分別將兩手的食指與中指并齊放在額頭上，保持手指與額頭皮膚緊密的貼在一起。
B.食指與中指稍微用力，此時(shí)深吸一口氣，同時(shí)將手指分別向額頭邊緣拖拉，然后放松呼吸，此動(dòng)作可以重復(fù)進(jìn)行。
頸部線條轉(zhuǎn)出來
將頭部下垂，呈45度。慢慢吸氣，同時(shí)稍微用力轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，以沒有不適感為準(zhǔn)，轉(zhuǎn)動(dòng)方向可順時(shí)針與逆時(shí)針交替進(jìn)行，每次進(jìn)行大約20到30次即可，次數(shù)過多可能造成頭部暈眩。
注意事項(xiàng)
注意事項(xiàng)：這幾種方法看似簡(jiǎn)單但是對(duì)于瘦臉卻能夠起到意想不到的效果，但是這些方法貴在堅(jiān)持，三天打魚兩天曬網(wǎng)，無法看到明顯效果，也提醒人們不要瘦臉心切，在短時(shí)間內(nèi)大量操作，這樣會(huì)造成自己身體不適，因此人們?cè)谑菽樕蠎?yīng)該堅(jiān)持循序漸進(jìn)。
在上面的文章里面我們介紹了瘦臉的好處，瘦臉不但可以令我們的五官更加的立體而且也可以讓我們看起來更加的精神。瘦臉的方法雖然很多，但是我們要找到最適合自己的方法才行，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了瘦臉的幾個(gè)瑜伽動(dòng)作。
