現(xiàn)如今，人們對于自身形象的要求度越來越高，而減肥也是其追求美麗道路中重要的步驟之一，但是，在面對眾多的減肥方法時(shí)，減肥者往往會對選擇哪種減肥方法而遲疑不定，其實(shí)，拍打減肥法在眾多減肥者的身上都是起到了一定的效果的，而減肥者也可嘗試采用一下該法。下面就讓小編給大家介紹一下。

1、消滅蝴蝶袖

材料：將10c.c。的高梁酒和30c.c。的自來水混合攪拌后，倒入容器中。

Step1：首先將脫脂棉花沾取高梁酒和水混合的液體后，用1手放置另1手上手臂，再順著45度方向稍微用些力氣擦拭至手肘。

Step2：再用1手大姆指、食指和中指，放置另1手上手臂，再順著45度方向，輕輕抓拿至下手臂。左右交替重復(fù)以上動作約150下。

Step3：然后再用1手放置另1手肩關(guān)節(jié)處后，由上往下來回拍打至手肘，左右交替重復(fù)以上動作約150下。

功效：活化末稍神經(jīng)，排除毒素，雕塑手臂線條，及改善肩頸酸痛。

注意抓拿時(shí)力道適中，不宜過大。

2、擊退雙下巴

人們在身體發(fā)胖時(shí)，面部下顎下方會出現(xiàn)雙下巴，甚至三下巴，影響儀容。

Step1：將頭部略向上仰，雙手手背置于下顎下方贅肉處

Step2：兩手上下升降，旋轉(zhuǎn)輕伯，每日1-3次，每次50-100下，以感覺贅肉發(fā)熱時(shí)為最佳效果。

功效：經(jīng)常這樣做，便會擠走討厭的雙下巴。

3、對抗小肚腩

現(xiàn)代?；蠲β担藗兂３Ｒ蝻嬍沉?xí)慣不好，或缺少運(yùn)動而川現(xiàn)大肚脯 對愛美的女十來說。簡直是不可以忍受，它會讓你穿什么衣服都不好看。在你試過了許多方法都沒有效果的時(shí)候，不妨來試試拍打療法。

Step1：取站立位，雙手自然下催，甩動腰部，雙手順勢擺動

Step2：當(dāng)向左側(cè)旋轉(zhuǎn)擺動時(shí)，以右手掌輕拍腹部左側(cè)，左手背則輕打腰部右側(cè)。

Step3：當(dāng)向右側(cè)旋轉(zhuǎn)擺動時(shí)。兩手也順勢擺動如上，拍打腰側(cè)部位。如此交普反復(fù)拍打，每日1至3次，每次50干100下。

功效：堅(jiān)持這樣做，就會收到意想不到的縮腹瘦腰效果。

拍打減肥法具體應(yīng)該怎樣做呢？如上所述，在用拍打減肥法進(jìn)行減肥時(shí)，對抗小肚腩、擊退雙下巴和消滅蝴蝶袖這三種方式，便是在采用拍打減肥的過程中效果最好的三種方法，因此，想要減肥的人，不妨試試文中所述的三種拍打減肥方式。