每天游泳減肥好嗎？
2017-06-11 20:06:00 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：很多人平時都會自己在家做一些運動，或者有的時候會去游泳館游泳，都是非常好的娛樂方式，而且對身體也很好，甚至有些人會通過游泳這樣的運
很多人平時都會自己在家做一些運動，或者有的時候會去游泳館游泳，都是非常好的娛樂方式，而且對身體也很好，甚至有些人會通過游泳這樣的運動方式，來起到減肥的功效，一些女性朋友們，每天都會去游泳，來保持身材，那么每天游泳能不能夠減肥的呢？我們來了解一下吧！
由于游泳時水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運動時空氣的阻力，在水里走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。
游泳時，因為水的密度和傳熱性能比空氣大，就是說在相同溫度的情況下，人體在水里散失熱量比在空氣里快20多倍，所以身體在水中運動消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應(yīng)要靠消耗體內(nèi)的糖和脂肪來補充。
人在水中游泳，兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了運動，可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉。
經(jīng)常進行游泳運動，可以逐漸去掉體內(nèi)過多的脂肪，而不會長得肥胖。游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容的作用。
而且在陸上進行運動時，因肥胖者體重大，使身體要承受很大的重力負(fù)荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，并可損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼。
而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼的損傷的危險性大大降低。
平時適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍┯醒踹\動，尤其是游泳，對人的身體的好處大概就是以上這樣了，但是游泳之前還有很多的熱身，千萬不要忽視了熱身運動，否則很有可能會因為突然下水，導(dǎo)致小腿抽筋，甚至在水里溺斃，是非常危險的一件事。
