相信很多朋友在大街上看到那些身材比例比較好的朋友們都會(huì)羨慕不已，因?yàn)樗麄円呀?jīng)清楚的意識(shí)到了只有那些身材好的朋友們，不管在穿衣方面還是在人際關(guān)系方面都會(huì)占有更多的優(yōu)勢(shì)。所以減肥就成為他們所要面臨的問題了，因此每天早上起來打籃球會(huì)減肥么？針對(duì)這個(gè)疑問，接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去討論一下。

打籃球可以瘦身的。但是，第一，貴在堅(jiān)持，打籃球全身運(yùn)動(dòng)，可以消耗熱量，加速新陳代謝，燃燒脂肪，要記得打籃球至少半小時(shí)以上哦！還要記得，由于人體全身細(xì)胞代謝一遍需要三周以上，至少要堅(jiān)持三周以上哦！第二、注意飲食要有規(guī)律，不能暴飲暴食，最好7、8分飽，至少晚飯盡量少吃。第三、多食用一些有利于減肥的食材，如，晚飯你可以用幾顆樹莓干果泡杯牛奶，食用一杯樹莓干果牛奶既不失營(yíng)養(yǎng)，又瘦身美容養(yǎng)顏，因?yàn)椋瑯漭晒缓琒OD、花青素、鞣花酸、覆盆子酮、維生素E、多種人體必需的氨基酸等營(yíng)養(yǎng)，特別是樹莓干果所含的覆盆子酮燃燒脂肪的能力是辣椒素的三倍，平時(shí)，你也可以每天用幾顆樹莓泡茶飲用。第四、堅(jiān)持三周以后就形成了生活規(guī)律，習(xí)慣成自然，你是有毅力的人，是最棒的，你的體重會(huì)一天比一天減少的，加油！！

能，不過你要注意飲食，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少，還要注意膳食結(jié)構(gòu)，少吃肉食，多吃蔬果，嚴(yán)禁夜宵，睡前3小時(shí)除喝水，不要吃任何東西，注意：任何東西！

要想打籃球減肥，必須打2小時(shí)以上，一周起碼4天，投投籃這種的就算了，必須是打比賽。

相信通過上述我們大家的討論，有關(guān)每天早上起來打籃球會(huì)減肥么，廣大朋友們心中也已經(jīng)有了屬于自己獨(dú)特的見解和更標(biāo)準(zhǔn)的定論。當(dāng)然我還是想再告訴大家的是，早上起來打籃球不僅能夠很好的幫我們排出體內(nèi)的濁氣，同時(shí)也能更好地促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，所以希望朋友們能更好的堅(jiān)持。