相信到了炎熱的夏季，很多身材有些微胖的朋友都非常羨慕那些穿短裙和短褲的朋友。因?yàn)檫@樣會(huì)更好地凸顯她們的身材比例，特別是那雙勻稱纖細(xì)的雙腿會(huì)讓她們顯得更加的亭亭玉立。所以很多愛(ài)美的人士都想達(dá)到瘦腿的效果，那么運(yùn)動(dòng)怎樣瘦腿好呢？針對(duì)大家所提出的這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去討論一下。

一些人就開(kāi)始疑惑了，既然拉伸不能減肌肉，為什么不少人通過(guò)拉伸成功瘦腿了呢？

小腿上有兩塊重要肌肉，一塊叫腓腸肌，也就是我們平常說(shuō)的小腿肚。這塊肌肉主要幫我們完成站立、步行、跳躍。而另一塊肌肉則是比目魚肌，在小腿深層?？梢栽谝曈X(jué)上拉長(zhǎng)小腿。一般人都是腓腸肌比比目魚肌發(fā)達(dá)，這樣子，從視覺(jué)上看，小腿肚會(huì)突出，腿部顯粗。這時(shí)如果做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，鍛煉比目魚肌，就會(huì)讓兩塊肌肉平衡，腿也就細(xì)。

這時(shí)，有人或許想偷懶，就說(shuō)既然是這樣，那就完全不鍛煉腓腸肌，讓它不要那么發(fā)達(dá)就好啦。這樣兩塊肌肉一樣能平衡。如果你真這么以為的話，那你就錯(cuò)了。如果完全不鍛煉腓腸肌，腓腸肌衰弱、肌力下降的話，小腿肚上就會(huì)積聚過(guò)多的毒素和水分，也會(huì)顯得小腿很粗很臃腫。這時(shí)想要消除小腿的水腫，就要做些拉伸動(dòng)作來(lái)刺激周圍的血液循環(huán)。

一些人做了拉伸運(yùn)動(dòng)反而讓小腿耿村，這主要是因?yàn)槔爝\(yùn)動(dòng)沒(méi)做對(duì)。如果你的腓腸肌夠發(fā)達(dá)，腓腸肌與比目魚肌的生長(zhǎng)已經(jīng)失衡。你還去做一些專門鍛煉腓腸肌的拉伸運(yùn)動(dòng)，那小腿只會(huì)看起來(lái)更粗。因此，拉伸運(yùn)動(dòng)能不能瘦腿在于你有沒(méi)有根據(jù)自己情況做對(duì)拉伸運(yùn)動(dòng)。

腓腸肌和比目魚肌兩塊肌肉中，鍛煉比目魚肌更能顯腿細(xì)。因此，要想通過(guò)拉伸運(yùn)動(dòng)瘦腿，主要增強(qiáng)對(duì)比目魚肌的鍛煉。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們?cè)敿?xì)解答了運(yùn)動(dòng)怎樣瘦腿的疑問(wèn)，在此我衷心希望有這方面需求的朋友們能夠認(rèn)真閱讀上面的內(nèi)容，從而心中對(duì)于這種瘦腿的運(yùn)動(dòng)方式才會(huì)有更深刻的了解和更熟練的掌握。當(dāng)然我還是想再告訴大家的是，瘦腿也不是一天兩天就能看到顯著效果的，所以需要朋友們付出更多的心血。