打籃球和跑步哪個(gè)減肥呢
覺(jué)得現(xiàn)在大家對(duì)于人際交往的越來(lái)越看重，很多年輕人為了積累更多的人脈，都會(huì)選擇長(zhǎng)期的在外面陪客戶(hù)吃飯。而長(zhǎng)期進(jìn)食一些高脂肪和高熱量的食物，不會(huì)很容易讓他們的體型看起來(lái)更加的臃腫，因此如何通過(guò)科學(xué)有效的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥就是他們所關(guān)心的焦點(diǎn)問(wèn)題了。那么打籃球和跑步哪個(gè)減肥呢？
跑步和打籃球?qū)p肥各有功效，互為補(bǔ)充。
每天晚上跑步可以有效控制身體的剩余能量，精細(xì)盤(pán)算一天的能量攝入，然后根據(jù)減肥計(jì)劃來(lái)確定每天跑多少公里，這樣可以有效減脂。但是與此同時(shí)，因?yàn)榕懿綇?qiáng)度較小，基本上不會(huì)鍛煉身體的肌肉。所以你需要輔助以強(qiáng)度較大的籃球運(yùn)動(dòng)來(lái)保持和加強(qiáng)你身體的肌肉組織，也可以美化體型。
所以說(shuō)跑步和打籃球要穿插進(jìn)行，這樣減肥最有效。
跑步雖然比打籃球減肥時(shí)間要來(lái)的快，但是跑步減肥是非?？莶俜ξ兜模蠖鄶?shù)的人都很難很難堅(jiān)持，所以我覺(jué)的效果當(dāng)然還是籃球，因?yàn)檫@樣你就可以在興奮，愉快的狀態(tài)上享受減肥，還有運(yùn)動(dòng)量不能完全超出你的吸收，否則不但減肥不成，還弄傷身體，等到一旦運(yùn)動(dòng)量少了時(shí)，反彈也會(huì)很大.至于要多少時(shí)間，這個(gè)倒不好說(shuō)，每個(gè)人的身體情況，體質(zhì)都不一樣，最后祝你健康減肥成功.
通過(guò)以上幾段文字內(nèi)容的一個(gè)簡(jiǎn)單的概括，相信大家對(duì)于打籃球和跑步哪個(gè)減肥這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該都有了一個(gè)科學(xué)而全面的認(rèn)識(shí)了吧！除此之外，我還想說(shuō)明一下，無(wú)論是打籃球或者減肥，大家在減肥的時(shí)候，千萬(wàn)不要盲目的選擇，最好能多聽(tīng)取一些專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)，做一個(gè)合理的規(guī)劃，這樣才能成功的達(dá)到減肥的目標(biāo)。
