日常生活當(dāng)中誰(shuí)都想擁有健康的身體，也想做一個(gè)身材完美的美女，可是有些運(yùn)動(dòng)并不是符合我們的身體，所以我們需要找一些合適我們的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)鍛煉身體減肥瘦身，減肥擁有美美的身材最重要的方法就是要找對(duì)減肥運(yùn)動(dòng)的方式，那么減瘦身運(yùn)動(dòng)方式有哪些呢？

對(duì)女性最有效的減肥瘦身運(yùn)動(dòng)

誰(shuí)都想健康瘦身，做個(gè)健康美女，那么那些瘦身運(yùn)動(dòng)適合女性，能有效減肥呢？下面就揭曉適合女性做的瘦身運(yùn)動(dòng)，讓你健康瘦身，有效減肥，做一個(gè)健康美女！

大家都知道，運(yùn)動(dòng)能減肥?？墒悄阒滥男┻\(yùn)動(dòng)最有效，哪些運(yùn)動(dòng)是專門針對(duì)朋友的嗎？今天我們就來(lái)為你揭曉這一謎底。

1.步行：所有鍛煉都出自步行。如果步行是你的主要運(yùn)動(dòng)，則每天步行一小時(shí)。如果想快點(diǎn)有結(jié)果，就加快速度。

2.跑步：跑步比步行大約燃燒2倍或以上的熱量。慢慢增加跑步速度，因?yàn)榕艿锰烊菀滓痍P(guān)節(jié)和肌肉疼痛。

3.騎車：這是鍛煉的最好方式，尤其是春末夏初之際。買輛滿足你要求的高質(zhì)量自行車。

4.游泳：這項(xiàng)活動(dòng)并不能像跑步或騎自行車那樣能減輕體重，但它能鍛煉肌肉，并讓你感覺(jué)很好。

5.滾軸溜冰：這項(xiàng)鍛煉能燃燒大量熱量而且非常性感。帶上頭盔和護(hù)膝以防不平路況。滾軸溜冰服飾讓你招搖過(guò)市，并為比基尼季節(jié)做好準(zhǔn)備。實(shí)際上，熟練的溜冰者經(jīng)常穿比基尼溜冰。

6.滑板：當(dāng)你不能從飛機(jī)里向外跳、蹦極跳、懸掛式滑翔或玩滑雪板時(shí)，滑板是很不錯(cuò)的替代活動(dòng)。

7.劃船：劃船對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)很刺激的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也鍛煉了身體。

8.狂野欲望：“欲望都市”里的女人們用做愛(ài)來(lái)鍛煉——就像男人一樣。長(zhǎng)時(shí)間、熱情奔放的做愛(ài)就像奧運(yùn)會(huì)的女子體操運(yùn)動(dòng)一樣能塑身和燃燒。

想減肥，我們可以通過(guò)以上給大家介紹的這幾種運(yùn)動(dòng)方式來(lái)鍛煉身體，比如游泳，騎車，跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)既不會(huì)太消耗我們的體力，可以勞逸結(jié)合，在騎車游泳跑步的過(guò)程中，對(duì)瘦身是促進(jìn)脂肪代謝有著不錯(cuò)的功效。