不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的減肥方法是什么
減肥是眾多女性朋友們畢生都在研究的課題。大家應(yīng)該都知道，有氧運(yùn)動(dòng)是幫助我們健康減肥的有效途徑之一，在每次運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中不但能夠大量的出汗幫助身體排毒，還能起到燃有效的燒脂肪的目的?？墒菍?duì)于不喜歡運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)又該怎樣減肥呢？我們一起來(lái)看看不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的減肥方法吧！
黃瓜雞蛋法：每餐只吃黃瓜和雞蛋代替3餐，堅(jiān)持7天包你瘦，是很好的刮油辦法。
原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進(jìn)機(jī)體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過(guò)敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對(duì)減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。
喝水減肥法：少吃飯，吃飯的時(shí)候放一碗溫開(kāi)水在旁邊，把要吃的食物過(guò)了水再吃（有點(diǎn)折騰），也有不錯(cuò)的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。
少吃正餐法：每天少吃正餐，把豆?jié){作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過(guò)注意是無(wú)糖的哦，最好自己買(mǎi)臺(tái)豆?jié){機(jī)，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆，除了大豆蛋白質(zhì)，還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成份。這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類(lèi)，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。
上面的內(nèi)容簡(jiǎn)單的為大家介紹了三種不需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式就能達(dá)到減肥目的的小方法，對(duì)于平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女性朋友們來(lái)說(shuō)相信能夠起到一定的幫助作用。以上這三種減肥方法都無(wú)一例外的以少吃主食來(lái)達(dá)到減肥的目的，需要堅(jiān)持一段時(shí)間之后才能看見(jiàn)效果哦！
