運動減肥到底健康嗎
運動減肥是最健康的一種減肥方式，沒有任何一種減肥方法比運動健康更要來得直接來得安全，運動減肥可以采用游泳的方式，游泳是一種很好的全身性運動，可以幫助我們達(dá)到減肥的效果，還可以有效的提高自身的心肺功能，可以幫助我們很多老年人擺脫疾病，熟悉一下運動減肥健康嗎呢吧。
運動減肥健康.
有氧運動一：游泳
燃燒的卡路里：大約800/小時
游泳是最好的運動減肥方法，因為它幾乎動用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能讓人產(chǎn)生積極的心理情緒，因為這是一個令人愉快的活動。在水中不再覺得身體的負(fù)累，起到一個舒心的作用。更重要的是，游泳有利于心臟和肺的健康。
有氧運動二：冰球
燃燒的卡路里：700卡/小時
冰球是以6人為一方使用球桿和冰球進(jìn)行比賽的一項運動。比賽的目標(biāo)上射門得分。它是一項在高速移動中常發(fā)生身體接觸、激動人心的運動項目。冰球在室內(nèi)滑冰館進(jìn)行，冰球場四周設(shè)有圍板，兩端有球門，每一球門前有一個球門區(qū)。熱量消耗：700卡/小時，這算是室內(nèi)運動中熱量消耗最高的一種運動，相當(dāng)于消耗掉一份火腿飯。運動效果：冰球運動培養(yǎng)球員的力量、耐力、速度、技巧、果斷和勇敢等素質(zhì)
有氧運動三：跑步
600卡 燃燒的卡路里：600/小時
如果你想減肥，那就快跑！快跑可以讓你感覺擺脫額外的體重感，舒緩壓力?？炫懿恍枰ㄌ鄷r間和金錢，你可以在很多地方進(jìn)行運動，繞著街區(qū)、公園、體育場進(jìn)行快跑。每天堅持30分鐘，兩周后你走路都會感到非常輕松，負(fù)重感都沒有了。但是有一點要注意，快跑時要選擇一雙好的跑步鞋，這樣才可以保護到你的關(guān)節(jié)和腳踝，從而達(dá)到健康減肥的效果。
運動減肥方法不失為一種很好的健康減肥方式，很多女性朋友為了盡快的達(dá)到減肥的效果，不惜采用手術(shù)治療方法，給我們自身帶來很大經(jīng)濟壓力的同時還會大的影響到我們自身的身體健康，一些運動減肥方法效果也非常不錯。
