到底如何運(yùn)動(dòng)減肚子？
我們都知道女孩子肉最多的部位就是肚子，很多時(shí)候是由于不愛運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間坐著造成肚子上贅肉的累積。也有些是懷孕的準(zhǔn)媽媽在生過孩子后肚子上就會(huì)留下厚厚的贅肉。對于這些贅肉如論我們穿什么漂亮的衣服都不會(huì)特別美觀，所以我們一定要想法解決這些贅肉。那么到底如何運(yùn)動(dòng)減肚呢？
1.粗鹽減肥法
粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細(xì)致、緊繃。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后就可以開始洗澡了?；蛘?，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時(shí)不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。 如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細(xì)的“沐浴鹽”。
2.進(jìn)行有效的鍛煉
為使腹部減少而采用無限制節(jié)食、裹腹的方法不僅達(dá)不到強(qiáng)健腹部肌肉的作用，反而會(huì)響人的健康。應(yīng)多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，可使腹部脂肪減少。
3.做家務(wù)收腹法
或許你原本有點(diǎn)懶，從今天開始做個(gè)勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個(gè)重要法則：避輕就重。比如，掃地時(shí)不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運(yùn)動(dòng)量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會(huì)流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，“廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。
關(guān)于如何運(yùn)動(dòng)減肚小編在上面的文字中已經(jīng)做了詳細(xì)的介紹。對我們很多人來說都比較在意身材的好壞，所以在日常做些運(yùn)動(dòng)是非常有必要的。有很多減肚子肉的方法我們可以選擇適合自己的，當(dāng)然這是需要一個(gè)過程的，我們一定要堅(jiān)持哦。
