有些美眉減肥不再是單純的吃一些減肥藥了，現(xiàn)在隨著社會(huì)的發(fā)展大家都知道健康減肥是非常重要的，所以，運(yùn)動(dòng)期間一定要有一套科學(xué)的方法去做，那么今天小編就和大家說(shuō)一下減肥運(yùn)動(dòng)期間到底能不能喝水，喝水對(duì)我們的身體有沒(méi)有好處？怎么才是最科學(xué)的運(yùn)動(dòng)喝水方法？

1、運(yùn)動(dòng)減肥方法是燃燒脂肪最有效最直接的減肥方式，可是運(yùn)動(dòng)后不能隨意喝水，而且喝水的方式不對(duì)都會(huì)對(duì)身體帶來(lái)很大的傷害，特別是運(yùn)動(dòng)后馬上喝水，腸胃不好的就會(huì)引起急性胃炎。腸胃不好的人在運(yùn)動(dòng)后更不能大量喝水，這樣會(huì)刺激腸胃，降低腸胃抵抗力，引起胃炎，喝水過(guò)猛也是不正確的喝水方式。

2、運(yùn)動(dòng)減肥之前是可以喝水的，在運(yùn)動(dòng)前30分鐘內(nèi)喝水，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也可以間隔的喝水補(bǔ)水水分，運(yùn)動(dòng)后一定要過(guò)段時(shí)間再喝水，千萬(wàn)不要在口渴時(shí)才狂喝水，運(yùn)動(dòng)后隨意喝水。

3、劇烈運(yùn)動(dòng)后大量喝冷飲——易致急性胃炎

不管是何種減肥運(yùn)動(dòng)結(jié)束后都不能進(jìn)行大量冷飲用，這樣只會(huì)讓腸胃的溫度驟然下降，沖淡胃液，輕則會(huì)引起消化不良，重則會(huì)引起急性胃炎。

4、運(yùn)動(dòng)后喝水的一大禁忌則是不能喝冰凍的碳酸飲料，碳酸飲料里面含有大量的二氧化碳，不當(dāng)飲用很容易引起“炸肺”。

5、運(yùn)動(dòng)減肥后喝水的正確方法

運(yùn)動(dòng)減肥后正確的喝水方法則是選擇鹽水，有助于補(bǔ)充人體運(yùn)動(dòng)后流失的鹽分，喝水時(shí)要先漱口吐出，后面的也要如此，然后再緩慢吞下。除了鹽水外，還可以選擇普通飲料，但是不是碳酸飲料，喝法同鹽水喝法一樣。

大家都知道“水是生命之源”，人根本就離不開(kāi)水，減肥期間也是一樣的，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之后還應(yīng)該要喝水的，平時(shí)也應(yīng)該注意其他的一些減肥方法，比如說(shuō)我們一定要“邁開(kāi)腿管住嘴”這些小的生活細(xì)節(jié)我們都應(yīng)該去遵守，那么我們就應(yīng)該保持健康的同時(shí)去科學(xué)鍛煉。