游泳還是跑步減肥呢
很多時(shí)候在生活當(dāng)中，由于我們沒(méi)有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，飲食上不注意過(guò)多的攝入高熱量的食物，那么身體就會(huì)堆積脂肪，而變成胖子，因此不僅影響了身材，同時(shí)也給健康造成危害，所以自然要減肥，在現(xiàn)在減肥方法中，很多人會(huì)選擇游泳還有跑步，那么你有了解過(guò)到底哪一種方法更利于減肥嗎？
總體來(lái)說(shuō)游泳要比跑步要好的多。 跑步能起到瘦身的作用，因?yàn)榕藕沽看螅侨绻忝刻斓倪\(yùn)動(dòng)量不夠的話，就沒(méi)有瘦身的作用，如果你運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的話，瘦身的作用起到了，但是你的小腿會(huì)隨著你運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的情況下逐漸變粗。
游泳是全身運(yùn)動(dòng)，每天你在路上準(zhǔn)備活動(dòng)充分的過(guò)程中，下水游1到1個(gè)半小時(shí)之間，比較合理。
如你游泳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的話，消耗你體內(nèi)的脂肪會(huì)增加，相應(yīng)的你的飯量就會(huì)見(jiàn)長(zhǎng)，如果你說(shuō)控制食欲的話，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持這么游的話會(huì)產(chǎn)生低血糖的癥狀，頭暈惡心等
不管是游泳還是跑步，都可以起到減肥瘦身的功效，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)，都可以很好的消耗你體內(nèi)的脂肪，自然而然就可以起到瘦身的功效了，而且這樣的運(yùn)動(dòng)減肥瘦身方法，更加的安全健康，一般來(lái)講都適合想要減肥的朋友們。
