運動過后到底吃什么才減肥呢？
2017-04-21 20:08:48 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：對于很多想要健身或者減肥的朋友們來說可能大部分人都會選擇用運動來減肥，但是很多人在運動勞累之后都會食欲大增，或者會很隨意的吃東西。
對于很多想要健身或者減肥的朋友們來說可能大部分人都會選擇用運動來減肥，但是很多人在運動勞累之后都會食欲大增，或者會很隨意的吃東西。其實這樣所有的運動所有的汗水可能都白費了，如果想要真的減肥，在運動之類更加應(yīng)該注意吃什么才減肥？小編下面就來說說這方面的問題吧。
運動后最好是喝白開水，雖然是夏天，但是運動后喝冰飲料是不科學(xué)的方法，對身體也不好。
飲食：
清香茄汁黃豆意面
材料：意面，火龍果，洋蔥，茄汁黃豆，番茄醬，香草，白糖，食鹽，橄欖油
做法：
1、準(zhǔn)備鍋，倒入水，燒開后加入幾滴橄欖油和少許的食鹽，放入意面煮熟，然后撈出，加入少量橄欖油攪拌備用。
2、將火龍果和洋蔥去皮切成丁備用。
3、準(zhǔn)備炒鍋，倒入橄欖油，燒熱后倒入洋蔥爆香，加入茄汁黃豆翻炒均勻。
4、放入意面、少許白糖、番茄醬攪拌均勻，出鍋前放入香草，裝盤的時候放入火龍果丁就可以了。
海鮮雜燴湯
準(zhǔn)備：魚肉，五花肉，大蒜，蛋清，食鹽，豌豆苗，香菇，胡蘿卜，胡椒粉
做法：
1、魚肉、五花肉、大蒜一起剁成肉泥混合起來放入碗中。
2、往碗中加入蛋清和食鹽攪拌成粘稠狀。
3、準(zhǔn)備湯鍋，燒開水后用刀將肉泥分成條狀慢慢入鍋，煮片刻后肉泥浮起來后，撈出來備用。
4、鍋中重新?lián)Q水，煮開后放入香菇煮片刻，加入食鹽、胡椒粉調(diào)味。
5、后來放入豌豆苗和胡蘿卜煮幾分鐘即可。
好啦，小編在上面已經(jīng)說了很多關(guān)于運動過后吃什么才能起到減肥作用的食物。如果真的有朋友是在堅持用運動來減肥，就一定要來了解一下這方面的問題哦。不然如果沒有注意運動過后到底應(yīng)該吃什么，可能之前的運動也不會有減肥的效果嘍。
