瘦腿運(yùn)動(dòng)的最快方法是什么？
當(dāng)天氣開(kāi)始變熱的時(shí)候，很多美女都會(huì)開(kāi)始犯愁，愁得不是天氣太熱，而是自己不能穿一些清爽的衣服短褲，因?yàn)樽约旱碾p腿就好像大象的腿一樣粗，出去就會(huì)被別人笑話。而且很多女孩子并不喜歡怎么去運(yùn)動(dòng)，自然腿部的脂肪就會(huì)更多。那么，最快最有效的運(yùn)動(dòng)瘦腿方法有哪些呢？
瘦腿運(yùn)動(dòng)的最快方法
一：踢毽子
踢毽子最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的時(shí)候，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分鍛煉。
能加速全身血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，增加肺活量。
運(yùn)動(dòng)過(guò)后要幫腿按摩，把硬的肌肉揉散，以免變成硬硬的肌肉型腿。
二：側(cè)臥
側(cè)臥右側(cè)臥，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝蓋，左腿依然伸直。
側(cè)臥，左 腿向上抬起，如此練5-12次，然后換左側(cè)臥再做，逐日增加。
三：踏蹬運(yùn)動(dòng)
仰臥做蹬自行車(chē)動(dòng)作，蹬腿速度不要太快，太快會(huì)使你很容易累。
專(zhuān)心做，很輕松就昨晚了，開(kāi)始做40次，逐漸增至每次150次。
四：腳尖繃直運(yùn)動(dòng)
辦公室瘦腿怎樣瘦腿快，OL們?cè)谵k公室里呆得最久的地方就是自己的座位了，兩條腿從早到晚都縮在桌子下面，無(wú)所事事。
從現(xiàn)在開(kāi)始，在你雙手拼命敲鍵盤(pán)的時(shí)候，雙腿也不要閑著。將雙腿在桌下抬起，與身體呈90度。
腳尖繃直，覺(jué)得酸的時(shí)候休息一下，然后接著做。
五：按摩腳趾
按摩腳趾雙手握住大腳趾并來(lái)回進(jìn)行按摩，一天可以進(jìn)行很多次，一次2分鐘，可以用同樣的方法來(lái)按摩小腳趾的外側(cè)。
小腳趾是小腦的反射區(qū)，而人的記憶力與小腦有關(guān)聯(lián)，所以經(jīng)常按摩小腳趾可以起到增強(qiáng)記憶力的作用。
其實(shí)慢跑也是一種比較快速的瘦腿方法，但是大部分女孩子之所以不喜歡慢跑總是會(huì)認(rèn)為慢跑會(huì)讓腿部的肌肉變得發(fā)達(dá)，這樣腿部就會(huì)比之前更粗。這是一種誤解，慢跑是不會(huì)讓腿部變粗的，而長(zhǎng)跑或者是激烈的短跑才會(huì)讓腿部變粗。
