每一次運(yùn)動(dòng)都是在減掉自己的脂肪，這個(gè)夏天妹子們?yōu)榱俗约旱拿篮蒙聿暮?jiǎn)直是拼命的減肥，可是減肥固然是好的，那么您的減肥方法是不是正確呢？有沒(méi)有選擇好減肥的正確方法在于自己的減肥飲食，比如說(shuō)減肥期間一定要多喝水，這樣可以排毒還可以起到排泄的功效，那么減肥運(yùn)動(dòng)完喝水是不是好的呢。

運(yùn)動(dòng)減肥方法是燃燒脂肪最有效最直接的減肥方式，可是運(yùn)動(dòng)后不能隨意喝水，而且喝水的方式不對(duì)都會(huì)對(duì)身體帶來(lái)很大的傷害，特別是運(yùn)動(dòng)后馬上喝水，腸胃不好的就會(huì)引起急性胃炎。腸胃不好的人在運(yùn)動(dòng)后更不能大量喝水，這樣會(huì)刺激腸胃，降低腸胃抵抗力，引起胃炎，喝水過(guò)猛也是不正確的喝水方式。

秋季運(yùn)動(dòng)減肥運(yùn)動(dòng)后切記不能隨意喝水

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運(yùn)動(dòng)減肥之前是可以喝水的，在運(yùn)動(dòng)前30分鐘內(nèi)喝水，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也可以間隔的喝水補(bǔ)水水分，運(yùn)動(dòng)后一定要過(guò)段時(shí)間再喝水，千萬(wàn)不要在口渴時(shí)才狂喝水，運(yùn)動(dòng)后隨意喝水。

劇烈運(yùn)動(dòng)后大量喝冷飲——易致急性胃炎

不管是何種減肥運(yùn)動(dòng)結(jié)束后都不能進(jìn)行大量冷飲用，這樣只會(huì)讓腸胃的溫度驟然下降，沖淡胃液，輕則會(huì)引起消化不良，重則會(huì)引起急性胃炎。

運(yùn)動(dòng)后喝水不注意——加重心臟負(fù)擔(dān)

運(yùn)動(dòng)減肥過(guò)后，一般都會(huì)出大量的汗，此時(shí)身體正處于缺水狀態(tài)，此時(shí)如果立刻喝大量的水，只會(huì)增加血液系統(tǒng)，消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，對(duì)心臟非常的不好。

運(yùn)動(dòng)后喝碳酸飲料——小心“炸肺”

運(yùn)動(dòng)后喝水的一大禁忌則是不能喝冰凍的碳酸飲料，碳酸飲料里面含有大量的二氧化碳，不當(dāng)飲用很容易引起“炸肺”。

減肥運(yùn)動(dòng)完喝水是非常好的，很多人覺(jué)得運(yùn)動(dòng)完特別的口渴所以就會(huì)喝一些碳酸飲料，特別是很多人喝碳酸飲料還容易出現(xiàn)腐蝕腸胃，所以說(shuō)大家一定要注意減肥期間不能使用飲料。