懶女人必學的床上減肥操 你不看肯定后悔
2017-03-09 10:37:27 來源：360常識網
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導語：你還在為如何減肥而煩惱嗎？今天小編為各位帶來福利了，接下來為大家介紹懶女人床上減肥操。
對于吃貨的美女們來說談到小腹上的肉就會心疼，提起運動就會堅持不了三分鐘，那么對于懶女人來說什么樣的減肥方法合適呢？給你介紹一組舒服的床上伸展操讓你瘦身不再難。
瘦腹動作一
身體平躺，雙腿彎曲呈90度角，雙手抱膝，手臂伸直，腳繃緊，頸部保持緊張狀態(tài)。
瘦腹動作二
將雙臂向外伸展，盡量伸直，雙腿并攏，雙臂呈八字狀伸展，臀部收緊，保持30秒。
瘦腹動作三
慢慢抬高右腿，直至與上身呈90度角，同時用雙手抱腿，腳繃緊，左腿伸直，頸部，肩部保持緊張狀態(tài)，保持10～30秒，然后換左腿進行同樣的動作。
瘦腹動作四
盡量上抬身體將右腿向身體上方伸直，雙手握住腳踝，腳繃緊，左腿平放伸直，臀部，頸部保持緊張狀態(tài)。
四個瘦腹動作簡單易學，非常簡單，關鍵是瘦腹效果特別明顯，對于那些懶美眉們來說，還有什么運動是比這四個瘦腹動作更輕松的呢？所以，為了美麗，趕緊收藏起來吧，每天入睡前輕松做一做，一定會加速燃脂的，不久之后，你會發(fā)現，自己的小肚子越來越平坦了。
