吃飯后半小時(shí)喝酸奶減肥嗎
酸奶是我們?cè)?a href="http://www.sykybg.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中經(jīng)常食用的一種飲品，也是很多女性朋友都非常喜歡的食物，因?yàn)樗崴崽鹛鸬奈兜婪浅Ｃ牢叮医?jīng)常喝酸奶對(duì)我們身體也是有很大好處的，首先它可以幫助我們補(bǔ)充身體的一些能量，女性經(jīng)常服用還可以起到很好的美容功效，但是最近聽(tīng)說(shuō)在吃飯后半小時(shí)喝酸奶可以起到很好的減肥功效，這種說(shuō)法到底對(duì)不對(duì)呢，我們來(lái)了解一下。
1、酸奶有很強(qiáng)的飽腹感，喝了特飽，而且營(yíng)養(yǎng)也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質(zhì)，還有那么多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的進(jìn)餐量。甚至可以用酸奶來(lái)多代餐充饑。
2、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而治療便秘，減輕體重。
3、奶制品含鈣豐富，補(bǔ)充富含鈣的食品能預(yù)防血壓的升高，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有好處。奶制品和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內(nèi)的脂肪比例，減少發(fā)生肥胖的幾率。
4、動(dòng)物實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn)，用碳酸鈣等無(wú)機(jī)鈣來(lái)補(bǔ)充鈣，雖然也有一定預(yù)防肥胖的作用，但是與奶制品相比，效果有明顯差距，特別是低脂酸奶。專家認(rèn)為，奶制品中可能還存在著其他有利于脂肪分解的物質(zhì)。
5、飯后喝酸奶還可以激活腸胃的消化酶，于是就加速腸胃蠕動(dòng)，于是就減掉 贅肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等減肥的動(dòng)作，另外吃零食的習(xí)慣一定要戒掉哦。吃零食只會(huì)讓你更加肥胖的。
以上美容就是關(guān)于在飯后半小時(shí)喝酸奶能減肥嗎的介紹，希望可以給大家?guī)?lái)一些幫助，在生活中喝酸奶是可以幫助我們起到一定減肥功效的，但是我們?cè)诤人崮虝r(shí)也一定要注意科學(xué)喝奶，不要空腹喝奶，而且我們平時(shí)在食用時(shí)也不是越多越好的，每天一杯到一杯即可。
