來例假吃什么水果減肥啊
2017-04-24 13:57:29 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：減肥是人人都比較關(guān)心的話題，尤其是愛美的女士們，都容不得自己的身材有任何的走形。而平時大家也都相當(dāng)?shù)年P(guān)心一些減肥的方法，有許多的女
減肥是人人都比較關(guān)心的話題，尤其是愛美的女士們，都容不得自己的身材有任何的走形。而平時大家也都相當(dāng)?shù)年P(guān)心一些減肥的方法，有許多的女人聽講經(jīng)期減肥是比較不錯的辦法之一。經(jīng)期吃點水果可以起到減肥的效果，那么，例假吃什么水果減肥？對于適合經(jīng)期減肥的水果，請看下文的介紹。
1、香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
2、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
3、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
4、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
5、奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
例假吃什么水果減肥？經(jīng)期來的那幾天，大家可以吃些以上的這些水果，來幫助減肥。由于經(jīng)期的時候，吃涼的東西可能會加重痛經(jīng)的癥狀，因此盡量不要空腹吃水果，飯后吃水果要好一些。另外，減肥是需要持續(xù)堅持的事情，單純的靠這幾天是難以見到很好的效果的。
