在當(dāng)今社會(huì)，減肥已經(jīng)成為了一種潮流，每個(gè)人都想知道有效的減肥方法，但是并不意味著我們就能夠找到最好的方法，紅小豆減肥法是現(xiàn)在比較安全合理科學(xué)的方法，但是很多人對(duì)于這種減肥方法不是很了解，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下紅小豆減肥法是什么呢？以及怎么樣正確的使用紅小豆呢？

減肥的方法有很多種，食療法是公認(rèn)最安全最可靠的減肥方法。小編教你紅豆減肥粥的做法，巧用紅豆減肥。紅豆減肥粥幫你360度完美瘦身。紅豆減肥粥的做法是什么？你是不是想讓自己無(wú)論正面、側(cè)面、坐下、彎腰，都看不到一絲贅肉，身材曲線(xiàn)完美無(wú)瑕？現(xiàn)在就為你親身打造360度完美瘦身計(jì)劃。教你紅豆減肥粥的做法，巧用紅豆減肥。紅豆減肥粥幫你360度完美瘦身。

紅豆減肥粥的做法，食養(yǎng)家紅豆、食養(yǎng)家薏米各一把(兩個(gè)人兩天的量)，洗凈，不用泡，砂鍋加3L水。加入食養(yǎng)家紅豆和食養(yǎng)家薏米后。大火熬開(kāi)，開(kāi)鍋后接著煮五分鐘，然后關(guān)火。千萬(wàn)不要開(kāi)蓋，等著鍋涼下來(lái)，其實(shí)是在里面燜熟。差不多手摸著鍋不燙了，再開(kāi)火，中火接著熬，依舊不要開(kāi)蓋，半小時(shí)，關(guān)火，還是不要開(kāi)蓋，燜半小時(shí)，湯就煲好啦！

紅豆減肥粥的做法具體步驟：

1、買(mǎi)來(lái)紅豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一樣的

2、泡紅豆，24小時(shí)

3、煮紅豆，最好沙鍋，但是我用的是高壓鍋，比較快，煮熟最好成豆沙，沙鍋是2個(gè)半小時(shí)，高壓鍋10分鐘，然后就可以吃了。

材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

具體做法：先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí)，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對(duì)了，然后熄火。用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之后加上一點(diǎn)鹽就可以了。每日餐后飲用，至少吃?xún)蓚€(gè)星期。

如果用電砂鍋，每晚睡覺(jué)前，把薏米紅豆和水放到電砂鍋里，開(kāi)至自動(dòng)最低檔，早上一醒來(lái)就能喝上熱騰騰的粥了。如果是普通鍋，每次二比一的比例，洗干凈后，在鍋里加進(jìn)去足夠的水熬，燒開(kāi)后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半小時(shí)，再加火，燒開(kāi)后再悶半小時(shí)，薏米紅豆粥就煮好啦。

告別大肚腩——陳皮紅豆沙 制作：紅豆泡軟后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用細(xì)篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細(xì)嚼之中帶有一點(diǎn)點(diǎn)清香的陳皮味。女性：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。

每年到天熱的時(shí)候，把自己家里不常用的一個(gè)暖壺洗凈，抓上一把薏米、一把紅豆放到暖壺里，再燒一壺開(kāi)水，水開(kāi)了以后直接灌到暖壺里，最后把蓋蓋上。如果你想早晨起來(lái)喝，頭天晚上灌進(jìn)去，第二天早上壺里的豆子全都泡碎了;如果想晚上下班回來(lái)喝，那早晨臨出家門(mén)的時(shí)候用同樣的方法泡上一壺，下班以后到家喝正合適。

以上對(duì)于紅小豆減肥法進(jìn)行了解釋?zhuān)覀兛梢钥闯鲞@是一種食療的方法，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，通過(guò)食療的方法來(lái)減肥也是一種比較科學(xué)的方法，當(dāng)然也更容易促進(jìn)我們減肥成功，在減肥的過(guò)程中，如果再進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)的話(huà)，那么是最好不過(guò)了。