赤豆可不可以減肥
很多人知道赤豆的營(yíng)養(yǎng)和好處特別的多，但是傳聞?wù)f這個(gè)赤豆吃了之后有減肥的好處，很多想要減肥的人聽說方法之后就會(huì)迫不及待地想要給自己吃赤豆來改善，赤豆到底有沒有減肥的效果，這個(gè)很多人沒有去體驗(yàn)過，這是聽說，吃赤豆也有抵抗癌癥的效果，吃赤豆還有美容的好處，那么吃赤豆可以減肥嗎？
紅豆又名紅小豆赤豆赤小豆，具有補(bǔ)血減肥的功效！
紅小豆(我們這里賣10元錢3斤，3斤足夠一周的用量，換句話說，就是10元錢能減掉10斤-14斤體重，而且紅小豆具有生血、減肥的作用)
1.用水泡24小時(shí)(天氣熱容易壞，24小時(shí)之內(nèi)沒問題！)
2.用清水煮，多放水！用一般的鍋煮的話要2個(gè)小時(shí)才能煮爛，要是高壓鍋就很快！(煮多少紅豆自己控制)
3.什么鹽啊糖啊都不要放！我們需要的只是紅小豆和紅豆水！
4.以一周為一個(gè)療程(最好是月經(jīng)后一周)
在這一周之內(nèi)，其他什么東西都不吃不喝！(包括白開水了，這點(diǎn)切記！)
5.餓了吃紅小豆，渴了喝紅小豆水！(都不限量，隨便你吃多少都行，別餓著，別渴著！)
6.只要堅(jiān)持一周，就能減10-14斤！(最少一天1斤，可以每天量體重，或者自己平常穿的衣服都能試出來，照鏡子臉都有效果，我感覺是哪里胖瘦哪里)
7.對(duì)身體雖然沒有傷害，但是少少的有一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)不夠(不會(huì)影響身體的)！所以要以周為單位進(jìn)行減肥！不可強(qiáng)求過快(其實(shí)一周能減10斤就夠快的了)！
8.第二周可進(jìn)食一些粥類食物，而且食量盡量放小(胖都是吃出來的，還要從飲食方面控制才行，控制飲食都是保持身材！)
吃赤豆是可以減肥的，大家都可以試試，不過赤豆每次吃的時(shí)候用量還是不能太多了，赤豆減肥效果也不是最突出的，最好是吃點(diǎn)其他的食物來減肥，在給自己減肥的時(shí)候最好是做一些運(yùn)動(dòng)來幫助自己得到減肥的效果，赤豆減肥期間也要注意保持飲食清淡。
