有句話是這么說(shuō)的“減肥是女人一生的事業(yè)”，可見(jiàn)減肥是女性無(wú)時(shí)無(wú)刻都在關(guān)心的事情，擁有纖細(xì)苗條的身材是多數(shù)女性的夢(mèng)想，但是由于遺傳或是后天的原因就會(huì)導(dǎo)致肥胖的存在，所以女性朋友都在尋找一個(gè)有效的減肥方法。食療減肥是如今比較流行的，那么，下面就介紹紅豆薏米豆?jié){減肥：

提起紅豆薏米快速減肥法，大家自然而然的就會(huì)想到紅豆薏米粥這一食材，其實(shí)確是如此，本文為大家所推薦的就是通過(guò)教大家做紅豆薏米粥來(lái)進(jìn)行減肥的方法，通過(guò)實(shí)踐積累，大家可以放心的使用此法進(jìn)行減肥。

方法/步驟

紅豆消腫減肥特效

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

薏米解毒瘦身又養(yǎng)顏

薏米又稱(chēng)薏仁米、苡米。薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

紅豆薏米粥做法：

熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛，很浪費(fèi)火或者電，而且搞不好還會(huì)把水燒干，造成糊底。

第一種方法是在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開(kāi)后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí)，再開(kāi)火，燒開(kāi)后再悶半個(gè)小時(shí)，紅豆粥就煮成了。

第二種方法更簡(jiǎn)單，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開(kāi)水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來(lái)就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。

以上就是有關(guān)紅豆薏米豆?jié){減肥的介紹，紅豆具有的消腫減肥效果，豆?jié){也是排汗利尿的利器，所以?xún)烧呓Y(jié)合起來(lái)是減肥最好的方法。如果想自己擁有曼妙身材，可以在家試做一份紅豆薏米豆?jié){，這樣可以每天吃一些，有助于消脂瘦身。